Как распознать признаки депрессии у подростка
494
Если в вашей семье есть подросток, то, наверное, вы привыкли к его молчанию, односложным ответам и раздражению по любому поводу. Желание провести весь день в постели, компьютерные игры, социальные сети и общение с друзьями вместо разговора с близкими — это характерное поведение подростков. Однако вместе с резкими изменениями настроения оно также может свидетельствовать о первых признаках депрессии, или депрессивного расстройства.
Что такое депрессия
Депрессия — это распространенное психическое расстройство, характеризующееся подавленным настроением, потерей удовольствия или интереса к деятельности в течение длительного периода времени. По статистике, каждый восьмой подросток сталкивается с этой болезнью. Депрессия может негативно повлиять на все аспекты жизни молодых людей — от отношений с родными и друзьями до проблем в школе и социализации, а также может приводить к ним.
Подростковая депрессия — это не слабость и не то, что можно преодолеть силой воли. Это психическая болезнь, которая может иметь серьезные последствия и требует длительного лечения, так же как и у взрослых. По оценкам ВОЗ, примерно 280 миллионов человек в мире страдают депрессией — она встречается у 1,4% подростков в возрасте 10-14 лет и у 3,5% 15-19-летних.
У подростков депрессия может иметь свои специфические особенности из-за этапов развития, гормональных изменений и социального давления. Подростки часто испытывают трудности в распознавании и выражении своих эмоций, что может приводить к избеганию проблем или их маскировке под другие состояния, например, раздражительность или агрессию.
Понимание того, как именно проявляется депрессия в подростковом возрасте, является важным для своевременного выявления этого расстройства. Ведь отсутствие своевременной поддержки может осложнить состояние и привести к серьезным последствиям, в частности изоляции, проблемам в обучении и даже риску самоповреждений.
Причины развития депрессии у подростков
На психическое здоровье подростков влияет множество факторов, среди которых склонность к переживаниям, давление со стороны родителей и соответствия ожиданиям сверстников, поиски собственной идентичности. Влияние соцсетей, СМИ и гендерные нормы могут усилить диссонанс между реальной жизнью подростка и его восприятием или видением своего будущего.
Другими важными факторами являются условия жизни, воспитание и отношения со сверстниками. Насилие (особенно физическое и сексуальное), жестокое обращение родителей, финансовые проблемы в семье также являются важными факторами, повышающими риск развития депрессии у подростков. Частые конфликты, социальная изоляция и отсутствие эмоциональной поддержки могут создавать ощущение одиночества и незащищенности. Важную роль играют и генетические факторы: если в семье есть случаи депрессивных расстройств, риск для ребенка возрастает.
Таким образом, к факторам, повышающим риск подростковой депрессии, относятся:
- — особенности темперамента и низкая самооценка;
- — склонность к развитию тревожности и другие психические расстройства, например, СДВГ;
- — наличие медицинских заболеваний, таких как диабет, рак и болезни сердца;
- — семейные проблемы;
- — тяжелые события в жизни, например, развод или потеря родителей, конфликты в школе;
- — проблемы в общении со сверстниками;
- — детские травмы;
- — физическое, эмоциональное или сексуальное насилие;
- — беременность и раннее родительство;
- — семейный анамнез депрессии или других проблем с психическим здоровьем;
- — принадлежность к этническим, сексуальным меньшинствам или другим дискриминируемым группам.
Иногда депрессия спровоцирована комплексом факторов: например, склонность к депрессии осложняется конфликтами со сверстниками и проблемами в школе.
Симптомы подростковой депрессии
Признаки депрессии у подростков отслеживают на основе изменения поведения, которое демонстрирует переживания из-за проблем в школе или дома, в социальной деятельности или в других сферах жизни. Симптомы могут отличаться по степени тяжести, но в целом охватывают две группы изменений:
| Эмоциональные изменения | Поведенческие изменения |
|---|---|
| Безосновательная грусть и частая плаксивость | Постоянное чувство усталости и снижение энергии |
| Чувство разочарования или вспышки гнева даже по мелочам | Нарушения сна: либо бессонница, либо чрезмерная сонливость |
| Ощущение безысходности или внутренней пустоты | Изменения в питании — потеря аппетита и веса или, напротив, чрезмерное увлечение едой и увеличение массы тела |
| Повышенная раздражительность | Злоупотребление алкоголем или наркотическими веществами |
| Утрата интереса к любимым занятиям или привычным делам | Повышенное беспокойство, суетливость или неспособность долго находиться в спокойном состоянии |
| Отстраненность от семьи и друзей, склонность к конфликтам с ними | Заторможенность в мыслях, речи или движениях |
| Низкая самооценка, ощущение собственной ненужности или вины | Частые жалобы на необъяснимую боль в теле или голове |
| Постоянное обдумывание прошлых ошибок, склонность к излишней самокритике | Изоляция от общества и избегание контактов |
| Чувствительность к отказу или неудаче, сильная потребность в поддержке и одобрении | Снижение успеваемости и регулярные пропуски занятий |
| Сложности с концентрацией, запоминанием или принятием решений | Пренебрежение уходом за собой и своим внешним видом |
| Ощущение бессмысленности жизни и подавленное настроение | Вспышки ярости, склонность к опасным или разрушительным поступкам |
| Навязчивые мысли о смерти или суициде | Самоповреждающее поведение (например, порезы или ожоги), попытки суицида |
Поэтому, если ваш ребенок вдруг начал вести себя по-другому и проявляет необычную раздражительность, снижение интереса к своим привычным занятиям или общению с близкими, невозможность сконцентрироваться, нерешительность, вялость, потерю жажды жизни, апатию, безответственное поведение, озабоченность смертью и чрезвычайную чувствительность к отказу или неудаче — это может быть симптомами депрессии.
Если эти признаки преобладают в поведении подростка в течение недели или двух, стоит обратиться за профессиональной помощью для диагностики состояния. Может быть трудно самостоятельно отличить перепады настроения, которые сопровождают подростковый возраст, и подростковую депрессию. Поэтому поговорите со своим ребенком, попробуйте определить, в состоянии ли он справиться с этими ощущениями.
Когда стоит обратиться к специалисту
Если симптомы депрессии усложняют жизнь вашего ребенка или вызывают у вас беспокойство относительно его безопасности и здоровья, немедленно поговорите с семейным врачом или подростковым психологом. Депрессивное расстройство, как правило, не исчезает само по себе и требует профессиональной помощи, а игнорирование симптомов может привести к осложнению болезни и появлению других проблем. Депрессивные подростки могут быть подвержены риску самоубийства, даже если их поведение не кажется угрожающим.
Самоубийства подростков при депрессии
Подростковые самоубийства являются второй по значимости причиной смерти после несчастных случаев среди молодых людей. Украина занимает 9 место в мире — по статистике, ежегодно примерно 120 детей заканчивают жизнь самоубийством. Группа риска — возраст 12-16 лет, среди них 30% — девушки.
Из-за депрессии подростки часто воспринимают неприятности как непреодолимые и катастрофические, а связанную с ними боль — невыносимой. Поэтому решаются на самоубийство как акт отчаяния или попытку привлечь внимание к своим проблемам. Предупреждающими признаками такого желания для родителей могут служить:
- — высказывание безнадежности будущего;
- — уверенность подростка, что его жизнь никому не интересна;
- — употребление наркотиков или алкоголя для облегчения душевных страданий;
- — вызывающее поведение и насилие;
- — подготовка к смерти, раздача любимых вещей, написание прощальных писем, угрозы убить себя.
Не каждый человек с депрессией думает о самоубийстве. Более того, большинство из тех, кто имеет суицидальные мысли, никогда не строят планов и не пытаются совершить самоубийство. Однако не стоит относиться к этому легкомысленно — каждый признак должен вас насторожить.
Как диагностируют подростковую депрессию
Не существует быстрых тестов для выявления депрессии. Диагноз «депрессивное расстройство» можно поставить по результатам интервью с подростком и его близкими, учителями и друзьями, а также психологического тестирования. Для диагностики обычно используют следующие методы:
- — физикальное обследование для выявления общих проблем со здоровьем;
- — лабораторные исследования — общий анализ крови и гормональные анализы;
- — психологическая оценка и скрининг на сопутствующие психические расстройства и сложные формы депрессии.
Важной частью диагностики является оценка эмоционального состояния подростка, его поведения, уровня активности и изменений в социальных связях. Специалисты также обращают внимание на продолжительность и выраженность симптомов, таких как подавленное настроение, апатия, раздражительность или проблемы со сном. Важно исключить другие состояния, например, тревожные расстройства или медицинские заболевания, которые могут иметь схожие симптомы. Только комплексный подход помогает точно определить наличие депрессии и разработать соответствующий план лечения.
Лечение зависит от типа и тяжести симптомов депрессии у подростка. Самым эффективным считается сочетание психотерапии и медикаментозного лечения. Только специалист после детального обследования может определить план лечения, способ и его продолжительность.
Как родители могут помочь подростку из группы риска
Воспитывать подростка — это сложная задача, а уберечь его от депрессии еще сложнее. Психологи сервиса Mozhna.space подготовили несколько действенных советов, которые помогут снизить уровень стресса у вашего ребенка и риск развития депрессии:
- 1. Замените критику и наказание положительным подкреплением.
- 2. Позволяйте подростку делать ошибки, так он будет развивать веру в свои силы.
- 3. Давайте передышку — не ждите, что ребенок будет все время делать то, что вы говорите.
- 4. Не заставляйте подростка идти «вашим» путем, избегайте попыток реализовать свои несбывшиеся мечты и желания через своего ребенка.
- 5. Всегда находите время, чтобы выслушать сына или дочь. Даже если вам проблема кажется незначительной, она может быть вполне реальной для подростка.
- 6. Старайтесь прямо не указывать ребенку, что делать. Вместо этого внимательно слушайте — так сможете узнать больше о его проблемах.
- 7. Если ваш ребенок не хочет с вами разговаривать, дайте ему понять, что вы беспокоитесь о нем и всегда рядом, открыты к общению.
- 8. Узнайте больше о депрессии. Это поможет вам и ребенку адекватно оценивать ситуацию и понимать, что происходит.
- 9. Обращайте внимание на предупреждающие знаки, которые могут указывать на симптомы депрессии. Составьте план действий, который поможет не растеряться в случае ухудшения состояния.
- 10. Измените образ жизни своего ребенка и всей семьи. Добавьте больше физической активности, соблюдайте режим питания и сна, бывайте на солнце и свежем воздухе. Помимо положительного влияния на физическое здоровье, новые привычки увеличивают время, которое вы проводите в кругу семьи, помогая подростку чувствовать тесную связь и поддержку.
Проявление интереса к проблемам подростка и желание понять его позволяет ему убедиться в вашей заботе. Слушайте, не осуждая, и старайтесь поставить себя на место ребенка. Помогите ему укрепить самооценку, признавая даже маленькие успехи. Не оставляйте дочь или сына один на один с переживаниями — покажите, что вы на их стороне и сделаете все возможное, чтобы поддержать и помочь.
