Я, как психолог, часто работаю в том числе и с психосоматическими проявлениями. Мне в этом помогает не только высшее медицинское образование, но и личный опыт, так как у меня "всегда все идет через тело". Хочу рассказать вам о запросе с которым обратился один из клиентов, когда я анализировала проблемы с ЖКТ (желудочно-кишечным трактом). Когда мы перепробовали и отвергли большинство версий, я обратилась к классическому описанию психосоматических желудочных проблем (описание было составлено еще в 80-х годах прошлого столетия). И, была очень удивлена формулировке одной из причин: «затянувшаяся неопределенность». И, бинго, мы попали в точку!
Хочется отметить, что сейчас в этом состоянии живет полстраны, если не большинство. Пандемия длилась больше года, потом – полномасштабное вторжение, плюс кризисы личные тоже никуда не делись, а даже наоборот - усугубились внешними обстоятельствами. Одно накладывается на другое, а неизвестность, неопределенность это - страшно и тревожно всегда. Потому что наш мозг и наша психика стремятся к стабильности и прогнозируемости, ведь так легче и понятнее. И это работает именно так. Что-то берет на себя психика, а что-то – тело. И психосоматические проявления разной степени тяжести не заставляют себя ждать.
Что же с этим делать? Определяйтесь!
Давайте разбираться, что можно сделать.
Все эти действия постепенно приведут к уменьшению напряжения. И как результат – придет облегчение и другой, более широкий взгляд на ситуацию и свои возможности.
Заботьтесь о себе, берегите себя и определяйтесь, хотя бы частично. Это помогает почти всегда. А если вам сложно делать это самостоятельно, обращайтесь за профессиональной поддержкой или помощью.
Если вам интересно, можно почитать: