Данные нового исследования: работа с психологом поможет избавиться от эмоциональной “пустоты”

Экзистенциальное ощущение эмоциональной “пустоты” часто описывают как “глубокое, почти физическое, ощущение пустоты внутри груди, отсутствие эмоций и оторванность от окружающего мира”. Человек чувствует себя оцепеневшим, лишенным каких-либо чувств, будь то радость или грусть, и словно наблюдает за происходящим через экран, чувствуя себя оторванным от людей.

Для некоторых людей пустота может быть временным переживанием во время сложных периодов в жизни, но затем она проходит. После этого человек постепенно начинает чувствовать себя лучше. Однако для других, пустота становится постоянным и изматывающим ощущением, которое тесно связано с различными проблемами психического здоровья, такими как депрессия, тревога и расстройства личности.

Недавние исследования и новые инструменты помогают лучше понять этот сложный опыт эмоциональной пустоты. Это позволяет специалистам в области психологии и психического здоровья более эффективно поддерживать людей, испытывающих такие чувства.

В 2022 году, сотрудники Службы неотложной психиатрической помощи Национальной службы здравоохранения Великобритании, предложили использовать определение пустоты как ощущение, когда человек чувствует себя “механизмом”, лишенным эмоций и цели, и поэтому ощущает внутреннюю пустоту. Часто это сопровождается физическим дискомфортом в груди. Исследование показало, что пустоту чувствуют не только люди с проблемами психического здоровья, но и те, кто раньше не сталкивался с такими проблемами вообще, и, возможно, никогда не обращался за помощью к психологам и другим специалистам.

Несмотря на это, у всех участников исследования было замечено, что увеличение чувства пустоты связано с ухудшением психического здоровья и ощущением неудовлетворенности жизнью.

Люди, которые часто или постоянно ощущают пустоту внутри себя, более подвержены риску членовредительства, мыслям о самоубийстве или даже попыткам суицида.

Эти результаты дополняют предыдущие исследования, которые показывали связь между пустотой и вредными привычками, такими как наркотики, алкоголь и небезопасный секс. Другие исследования показывают, что ощущение пустоты может оказывать влияние на все аспекты индивидуальной и социальной жизни человека.

Членовредительство, самоубийство , употребление психоактивных веществ или секс можно в этом случае расценивать как способы справиться с эмоциональной болью чувства опустошенности или отвлечься от нее.

К счастью, исследования в этой области продолжаются. Определение пустоты, предложенное в 2022 году, Службой неотложной психиатрической помощи Национальной службы здравоохранения Великобритании, помогло углубить понимание этого состояния среди исследователей и медицинских специалистов. 

Шкала психологической пустоты была создана в 2022 году специалистами из разных областей - клинической и социальной психологии, а также статистики. Она состоит из 19 вопросов, которые задаются людям. Например, спрашивается, чувствуют ли они, что “потеряли интерес к жизни” или “чувствуют себя без цели”. 

Теперь этот инструмент доступен для использования исследователям и специалистам в области психического здоровья. Он помогает им оценить, насколько сильно человек испытывает чувство пустоты. Это помогает лучше понять и количественно оценить этот сложный эмоциональный опыт. Что, в свою очередь, дает возможность исследователям более глубоко изучить пустоту, разобраться в том, как она развивается, и выяснить, какие методы помогают людям справиться с этим чувством и уменьшить его.

Пустота - часто встречающееся и потенциально опасное для жизни чувство. Точные измерения знаменуют собой значительный шаг вперед в нашей способности выявлять, понимать и оказывать поддержку людям, которые чувствуют себя подобным образом, в надежде в конечном итоге уменьшить страдания и спасти жизни.