Когнитивные функции «сов» «превосходят» когнитивные функции «жаворонков»: новое исследование

Исследование, проведенное учеными из Имперского колледжа Лондона, с использованием данных UK Biobank и охватывающее более 26 000 участников, предоставляет углубленное понимание влияния хронотипа на когнитивные функции человека. 

Хронотип определяет предпочтения человека по времени суток для активности и сна, разделяя их на "сов" (те, кто предпочитает поздний отход ко сну) и "жаворонков" (те, кто предпочитает ранний подъем).

Исследователи обнаружили, что у индивидуумов с хронотипом "сов" наблюдаются значительно более высокие показатели когнитивных функций, таких как интеллект, рассуждение и память, по сравнению с теми, кто относится к хронотипу "жаворонков". Эти результаты противоречат распространенному представлению о том, что ранний подъем способствует лучшей продуктивности и успеху.

Важно отметить, что современные исследования подтверждают положительные аспекты позднего сна для когнитивных функций. У сов, которые ложатся спать поздно и встают позднее утром, наблюдаются улучшенные когнитивные способности, что может играть ключевую роль в их профессиональной деятельности и личной жизни.

Помимо этого, исследование подчеркивает важность учета индивидуальных биологических ритмов при разработке стратегий управления сном. Результаты могут стать основой для разработки персонализированных подходов к организации рабочего времени и сна, что способствует повышению качества жизни и эффективности работы в современном обществе.

Эти выводы подчеркивают необходимость дальнейших исследований для более глубокого понимания механизмов взаимодействия между сном и когнитивными процессами, а также для разработки более точных рекомендаций по организации режима дня и сна с учетом индивидуальных особенностей каждого человека.