Нейрофидбек: как спортсмены используют свои мозговые волны для достижения успехов в большом спорте

Олимпийские и Паралимпийские игры являются вершиной спортивных достижений, где спортсмены демонстрируют свое мастерство на высшем уровне. Современные спортсмены выигрывают благодаря передовому коучингу, оптимизированному питанию и стратегиям восстановления. Однако некоторые из них обращаются и к уникальным методам для достижения преимуществ — тренировке мозга. Один из таких методов — электроэнцефалографическая обратная связь (нейрофидбек), которая набирает популярность среди спортсменов высшего уровня, пишет для издания The Conversation Эндрю Майкл Кук, старший преподаватель психологии продуктивности, Университет Бангора.

Нейрофидбек предполагает размещение небольших датчиков на коже головы для записи и отображения мозговых волн в режиме реального времени. Цель состоит в том, чтобы помочь спортсменам распознавать и создавать паттерны мозговых волн, которые улучшают концентрацию, расслабление или достигают оптимального состояния для их навыков. Образно говоря, это похоже на поднесение зеркала к мозгу, что позволяет спортсменам видеть, как изменяются их мозговые сигналы в ответ на различные мысли или образы.

Спортсмены из различных видов спорта, включая гольф, футбол и стрельбу из лука, уже много лет экспериментируют с нейрофидбеком. 

В 2015 году исследование Института психологии продуктивности в Университете Бангора показало, что 12 любителей гольфа улучшили точность патта на 21% после трехчасовых сеансов нейрофидбека. 

В 2023 году аналогичное исследование показало, что шесть 30-минутных сеансов нейрофидбек-тренировок помогли 14 биатлонистам самостоятельно регулировать свои мозговые волны во время стрельбы из винтовок. Однако в этих исследованиях улучшение было схожим с улучшением контрольных групп, которые тренировались без нейрофидбека. Более убедительные результаты были получены в исследовании 2021 года с 40 взрослыми добровольцами, которые крутили педали на велотренажере до изнеможения после 12 минут нейрофидбека. Группа, которой было предложено вызвать положительную мозговую волну, крутила педали на 30% дольше, чем другие группы. Когда участники вернулись в лабораторию для второго эксперимента, они повторили велосипедный тест и показали на 11% больше педалирования после положительного нейрофидбека.

Несмотря на обнадеживающие результаты, необходимы дополнительные исследования с большей выборкой и высококвалифицированными спортсменами. Другие исследовательские группы также получили неоднозначные результаты в использовании нейрофидбека в различных олимпийских видах спорта, таких как стрельба из лука, гимнастика, конькобежный спорт, хоккей и гольф.

Несмотря на неоднозначные результаты, исследования указывают на большой потенциал нейрофидбека. Следующая волна исследований пытается применить эти методы за пределами спорта. Первые результаты указывают на возможность использования нейрофидбека для реабилитации, лечения симптомов болезни Паркинсона, инсульта и хронической боли.

Олимпийские медали очень ценятся, но если исследования в области нейрофидбека приведут к созданию эффективных методов лечения за пределами спорта, это может стать самой большой наградой. Дальнейшие исследования обещают еще больше раскрыть потенциал этой техники для улучшения как спортивных результатов, так и общего здоровья.