Новое исследование финских психологов: как природа меняет восприятие времени?

Накануне перевода часов на летнее время, мы решили изучить вопрос восприятия времени как такового. О том, как время воспринимается за рабочим столом в мегаполисе и во время пребывания на природе, читайте в статье, посвященной новому исследованию финских психологов. И не забудьте перевести стрелки часов в ближайшие выходные. 

Иногда кажется, что в сутках слишком мало времени, и успеть все - не реально. Время словно ускользает, и задачи, буквально, “не влазят” в наше расписание. Но когда ты попадаешь на природу, время начинает течь медленнее. Там все кажется спокойнее и расслабленнее, словно время замедляется. Исследования показывают, что природа влияет на то, как мы воспринимаем время.

У многих из нас работа, домашние дела и семья всегда отнимают много времени. При этом, использование цифровых технологий добавляет ощущения занятости. Мы постоянно онлайн, можем заниматься рабочими вопросами практически круглосуточно. Сюда же добавляется постоянное общение в соцсетях и мессенджерах. 

Последние исследования показывают, что природа может помочь нам справиться с нехваткой времени. Психолог Рикардо Коррейя из Университета Турку в Финляндии обнаружил, что пребывание на природе может изменить наше восприятие времени и, возможно, даже дать нам ощущение того, что его больше.

Ученый исследовал, то, как люди воспринимают время, когда они делают разные вещи в городе и в природе. Оказалось, что на свежем воздухе люди чувствуют, что времени у них больше, чем в городе.

Природа не только влияет на то, как мы чувствуем время прямо сейчас, но и влияет на наше восприятие прошлого и будущего. Ранее проведенные исследования показали, что время, проведенное на свежем воздухе, помогает нам думать не только о настоящем, но и о том, что ждет в будущем. Вместо того чтобы все время беспокоиться о том, что нам не хватает времени, природа помогает нам видеть картину намного шире. 

Это дает возможность понять, что важно сейчас и в будущем, и сосредоточиться на том, что поможет достичь долгосрочных целей. Вместо того чтобы постоянно бороться с текущим стрессом, мы можем увидеть, какие шаги нужно предпринять для достижения поставленных целей. 

Также время, проведенное на природе, делает человека менее импульсивным и склонным к мгновенному удовлетворению желаний - импульсивных покупок, например, и помогает сделать выбор, который принесет пользу в будущем.

Проведение времени на природе помогает уменьшить чувство тревоги и депрессии, улучшить сон, снизить риск ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний, а также повысить общее настроение.

Наше восприятие времени зависит от того, как мы себя чувствуем и что происходит вокруг нас. Если мы испытываем стресс, тревогу или страх, это может изменить, как мы ощущаем прошедшее время.

Природная среда помогает нам расслабиться и справиться со стрессом, что делает наше чувство времени более стабильным. Например, во время пандемии COVID-19, когда людям пришлось оставаться дома без доступа к природе искажало восприятие времени.

В краткосрочной перспективе, время, проведенное на природе, может помочь нам переосмыслить свои приоритеты и сосредоточиться на важном.  В долгосрочной перспективе, природа также может улучшить нашу память и внимание, что поможет нам эффективнее использовать наше время.

Если вы не можете выехать на природу, есть другие способы управлять своим временем. Попробуйте проследить, как вы проводите время в течение недели. Это поможет понять, на что вы тратите его напрасно, и как можно высвободить больше времени.

Также можно установить некоторые правила для себя в использовании времени. Например, ограничьте время, которое вы проводите в интернете или в социальных сетях, или отведите время для отдыха в своем расписании. Управляя своим временем, можно преодолеть ощущение, что оно ускользает из-под контроля.