Дневник Антона: Путь к выздоровлению

Привет всем, кто читает этот краткий дневник. Меня зовут Антон, и я решил поделиться своей историей борьбы с алкогольной зависимостью. Этот путь не из легких, и я знаю, что не одинок. Мое решение выложить эти записи обусловлено желанием поддержать тех, кто тоже страдает от зависимости, и показать, что изменения возможны. 

Алкоголь практически разрушил мою жизнь. Все начиналось с небольших скандалов с женой, родителями, а закончилось тем, что я поднял руку и на свою маленькую дочь. В конечном итоге, жена собрала вещи и подала на развод. Вот тут я и понял, что где-то, оказывается, что-то делаю не так…

Я начал вести этот дневник по совету психолога как способ отслеживать свои мысли и чувства в процессе выздоровления. Он немного хаотичный и где-то непоследовательный, но это как раз то, как я себя чувствовал в процессе этого пути. Здесь вы найдете не только мои успехи и неудачи, но и размышления о том, как я учусь жить без алкоголя. Я надеюсь, что мой опыт окажется полезным или хотя бы даст пищу для размышлений тем, кто чувствует себя потерянным и одиноким в своей борьбе. Спасибо, что делите это путешествие со мной.

День 1: Признание

Сегодня я сделал первый шаг, записался на прием к психологу. Страшно признаться, но моя борьба с алкоголем достигла точки кипения. Я устал прятаться и притворяться, что все в порядке. Сегодня вечером я не выпил. Чувствую себя напряженным, но решительным. Надеюсь, справлюсь.

Первая встреча с психологом прошла отлично. Он оказался понимающим. Мы говорили о моих побуждениях к алкоголю. Оказывается, большинство моих порывов выпить — просто оправдания. Влад (психолог) предложил мне вести дневник, чтобы отслеживать мысли и чувства. Сегодня вечером я чувствую себя слегка одиноким, но дневник помогает.

День 30: Прогресс и препятствия

Месяц без алкоголя. Я не могу поверить, что добрался до этой отметки. На прошлой неделе было особенно сложно. Стресс на работе заставил меня захотеть выпить, но я устоял. Психолог говорит, что я должен гордиться собой. Мы работаем над стратегиями преодоления стресса, которые не включают алкоголь. Я учусь гулять, когда чувствую напряжение. Кажется, это работает…

День 60: Глубокое погружение. 

Сегодняшняя сессия была тяжелой. Мы копнули глубоко, чтобы понять, почему я начал пить. В детстве в моей семье всегда было много напряжения и алкоголь казался спасением. Влад помог увидеть, что я давно использую “зеленого змея”, чтобы избежать реальности. Сейчас я учусь сталкиваться с проблемами лицом к лицу, без “жидкого утешения”. Это сложно, но я чувствую, что на правильном пути.

День 90: Открытие для себя.

Не хочу много писать. Очень устал на работе. Но сегодня я почувствовал как мое тело и разум благодарят меня за решение бросить пить. Я даже завел новых друзей. Мы ходим по барам, но вместо того, чтобы напиваться, играем в настольные игры. Кто-то из них пьет, конечно, и честно говоря я все еще глядя на них ловлю себя на мыслях об алкоголе. Я стал больше заниматься спортом. 

День 120: Планы на будущее

Сегодня мы обсуждали будущее. Влад говорит, что важно иметь план на случай срыва, но также и цели для мотивации. Я решил записаться на курсы кулинарии. Кто знал, что готовка может быть такой увлекательной? Это новый способ творчества для меня. Я с нетерпением жду, что принесет следующий день, и знаю, что теперь у меня есть инструменты и поддержка, чтобы справиться. Что бы ни случилось. 

Завершая дневник, хочу выразить благодарность всем, кто был со мной на этом непростом пути. Этот процесс был не только выздоровлением от зависимости, но и глубоким путешествием внутрь себя, переосмыслением своих ценностей и приоритетов. Были моменты сомнения и отчаяния, но также радости и значительных достижений. Каждый этап этого пути научил меня ценить жизнь без алкоголя и понимать, как много я могу дать миру, будучи трезвым.

Я продолжу идти вперед, применяя уроки, которые извлек из этого опыта, и буду стараться поддерживать тех, кто борется с подобными проблемами. Не существует окончательного "излечения" от зависимости; есть только постоянная работа над собой и поддержание здорового образа жизни.

Этот дневник — свидетельство моих испытаний и побед. Если он поможет хотя бы одному человеку почувствовать себя менее одиноким или вдохновит на первый шаг к выздоровлению, значит, моя миссия выполнена. Всем желаю мира, любви и силы продолжать борьбу за жизнь, которую вы заслуживаете.

Ах, да… Мы с женой снова решили жить вместе. 

Владислав Хасанов