Насилие. История Марины, которая нашла в себе силы жить дальше

Когда Марина пришла ко мне, ее взгляд был наполнен страхом и недоверием ко всему вокруг. Пережить физическое насилие и вернуться к нормальной жизни — задача не из легких. 

Первые сессии были, мягко говоря, непростыми. Она сидела, словно сжатая пружина, готовая в любой момент выскочить из кресла и бежать. 

— Тут безопасно, — говорил я, — здесь можно не бояться. 

Она скептически хмыкнула. Доверие не приходит в одночасье, особенно когда твое представление о безопасности было так жестоко нарушено.

Марина сидела, тихо складывая и разгибая пальцы, словно пыталась нащупать уверенность прямо в воздухе. Я начал с простого представления и ненавязчиво перешел к объяснению того, как проходят сессии. 

—  Здесь можно говорить о чем угодно, — сказал я. — И можно не говорить, если не хочется. Мы пойдем в том темпе, который будет комфортен тебе.

 — Давай найдем твою зону комфорта, пусть даже она будет размером с горошину, — предложил я. 

Марина посмотрела на меня, как будто я предложил ей прыгнуть с парашютом. 

— Расскажи о своем страхе, — попросил я. — Расскажи так, чтобы я его почувствовал. 

Это было сложно. Марина боролась с каждым словом, но когда начала говорить, слова хлынули потоком. Эмоции зашкаливали, слезы лились рекой, но каждое слово освобождало ее. Девушка рассказала о том, что ушла от мужа, который регулярно ее избивал. Мне было сложно выдержать такие эмоции, но я понимал, что должен сделать это, если хочу помочь. 

— Многие чувствуют себя некомфортно в начале, — сказал я, стараясь говорить мягко и спокойно. — Это нормально. Ты здесь, чтобы позаботиться о себе. Это твое время.

После недолгого молчания я предложил Марине простое дыхательное упражнение, чтобы помочь расслабиться. 

— Давай просто попробуем дышать вместе. Вдох, затем медленный выдох. Представь, как с каждым выдохом напряжение покидает тебя. 

Марина неохотно последовала совету, но через несколько минут ее дыхание стало ровнее, плечи немного опустились.

В следующие недели мы начали понемногу раскрывать слои переживаний Марины. Каждая сессия становилась шагом к осмыслению и принятию ее прошлого, к восстановлению чувства личной безопасности.

Марина становилась сильнее. Она начала находить радость в мелочах: вкус кофе утром, запах свежей выпечки, смех прохожих на улице. 

— Знаешь, — сказала она однажды, — я впервые за долгое время проснулась и почувствовала, что хочу встать из кровати. Это странное чувство... 

На одном из занятий Марина принесла свой дневник. 

— Я написала здесь то, о чем не могла говорить вслух, — сказала она. — Может это поможет тебе лучше понять, что со мной происходит. 

Читая записи Марины, я увидел, как глубоки ее раны. Марина описывала, как она чувствует себя «разбитой» и «потерянной», как борется с внезапными вспышками гнева и горечи. Но между строк проглядывали искры надежды и желания двигаться дальше. Мы использовали эти записи, чтобы обсудить ее чувства, разобраться в них и начать процесс исцеления.

Следующий большой шаг произошел, когда Марина решила попробовать групповую терапию. Это было непросто — выйти из зоны комфорта и поделиться переживаниями с другими. Но общение с группой помогло ей почувствовать, что она не одинока в своих борьбах. 

Прошло несколько месяцев и ее жизнь начала принимать совершенно новые очертания. Однажды она пришла на сессию с улыбкой, такой яркой, что я пошутил.

— Марина, ты заменила утренний кофе на энергетики?

— Нет, — смеясь, ответила она, — я просто научилась видеть в жизни что-то большее, чем страх и боль. 

Мы оба засмеялись, хотя было совсем не смешно… 

Владислав Хасанов