Засмеивание. Когда шутки не в радость

Анна, только что пережила тяжелый развод, но когда я увидел ее впервые на экране своего ноутбука, она сразу привлекла внимание своей яркой улыбкой. 

Казалось, она смеялась даже в моменты, когда рассказывала о самых грустных событиях своей жизни.

— Меня недавно бросил муж, но ничего страшного, ха-ха, я справлюсь, – начала она с такой энергией, что мне стало не по себе.

— Если справишься, зачем тогда пришла ко мне?

Анна, засмеялась, пожала плечами. Я чувствовал, что за этим смехом скрывается что-то глубокое. Я стал работать над тем, чтобы понять, почему она использует смех как защитный механизм и попросил Анну вспомнить, когда она начала так много смеяться.

– Да сколько себя помню, всегда смеялась, – ответила она. – Особенно в школе, когда надо мной издевались. 

На мгновенье ее взгляд потускнел, а уголки губ опустились. 

— Я тогда решила, что лучше смеяться, чем плакать (пауза). — Как-то так — снова засмеялась она. 

Это было важно. Смех стал способом защититься от боли и неприятия. 

– Анна, давай попробуем поговорить о том, что ты чувствуешь, без смеха? Просто расскажите, что у тебя на душе. Что было тогда, в школе?

Она замялась, но затем, глубоко вздохнув, начала говорить.

– Когда надо мной насмехались, я смеялась вместе с ними, чтобы думали, что меня это не трогает. 

— Чтобы скрыть свою уязвимость? 

Анна кивнула, слезы навернулись на глаза. Это был прорыв. 

– Давай попробуем вспомнить момент, когда впервые почувствовала, что смех – это защита. Закрой глаза и представьте этот момент, – предложил я.

Анна закрыла глаза и погрузилась в воспоминания. 

– Я вижу себя в школьном классе. Мне около десяти. Учительница высмеяла меня перед классом за что-то по домашке. Уже не помню за что. Все смеялись. Я чувствовала себя униженной и одинокой. В тот момент я решила, что если буду смеяться, то это не будет так больно.

Анна открыла глаза. 

— Я всегда думала, что смех – это моя сила. Но теперь я вижу, что это и моя слабость. Я не могу быть честной даже с самой собой, – призналась она.

— Это сильное осознание. 

Анна кивнула. А в ее глазах было столько грусти, что слезы появились даже у меня. Через неделю Анна пришла на сессию расстроенной.

– Вчера поссорилась с подругой. Она сказала, что я никогда не бываю серьезной и что меня невозможно воспринимать всерьез. 

Я понял, что это важный момент для ее роста. 

Мы начали анализировать эту ситуацию и ее чувства.

– Как думаешь, почему подруга так отреагировала? – спросил я.

– Да потому, что она, наверное, права!

– Что бы ты сказала подруге, если бы могла быть полностью честной? – спросил я.

Анна задумалась, затем глубоко вздохнула:

– Я бы сказала, что мне страшно быть отвергнутой. Что я использую смех, чтобы защитить себя, но это не значит, что я не могу быть серьезной. Просто мне нужно время и понимание.

Это было важное признание. Анна начала осознавать, что ее страхи и привычки можно преодолеть, если работать над ними и быть честной с самой собой и окружающими. Мы начали обсуждать, как она могла бы выразить свои чувства и мнение, не прибегая к смеху. Для этого я использовал технику ролевых игр, где мы разыгрывали сцены, и Анна училась говорить о своих чувствах прямо и уверенно. Эта техника помогает клиентам почувствовать себя в безопасности и подготовить их к реальным ситуациям.

– Представь, что я – твоя подруга. 

Анна засмеялась, но видя мою серьезность, быстро взяла себя в руки. 

— Давай попробуем обсудить этот конфликт еще раз, но без юмора, – предложил я.

Анне было неловко. Она чувствовала себя неуверенно, но постепенно начала выражать свои мысли и чувства прямо, без использования шуток. С каждым сеансом она становилась все более открытой. Начала замечать, когда ее привычка смеяться мешает ей, и старалась осознанно реагировать на свои чувства и ситуации. После последней сессии она рассказала, что ей удалось открыто поговорить с подругой о своих чувствах.

– Мы поговорили откровенно, и она поняла меня, – поделилась Анна, с улыбкой, но на этот раз искренней и спокойной…

Владислав Хасанов