Страх успеха: как преодолеть? Рекомендации психолога

Перед тем как продолжить чтение этой статьи, рекомендую ознакомиться с предыдущей публикацией на эту тему, которая называется «Страх успеха и психологические причины его возникновения».

Следовательно, страх успеха имеет глубокие психологические корни, которые могут быть связаны со сложными отношениями в детстве и другим травматическим опытом. Однако существуют определенные шаги, которые можно сделать, чтобы преодолеть этот страх и двигаться вперед. Давайте рассмотрим несколько советов.

1. Проанализируйте свой предыдущий жизненный опыт: в первую очередь это поможет выявить тип тревожности, который вы проживаете двигаясь к вашим целям, а также проследить паттерны поведения и мыслей, способствующих этой тревожности. Подумайте о своих прошлых достижениях и возможных ситуациях, где вы почти доходили до успеха и потом что-то происходит не так, как вы того желали. Есть ли в этих ситуациях что-то похожее – чувства, эмоции, мысли? Такой анализ поможет сознательному проживанию этих сложных обстоятельств, а это делает ваше Эго более устойчивым и сильным.

2. Начните вести дневник сновидений: сюжеты сновидений могут отражать глубочайшие страхи и тревоги. Уделите внимание своим снам и попробуйте анализировать их символику, чтобы получить большее представление о том, что действительно лежит в основе вашего страха перед успехом. В каждом сне есть что-то, что поможет разгадать загадку вашего бессознательного.

3. Если бы о вас снимали фильм, то о чем был бы сюжет? Подумайте о себе как о герое фильма. Какой сюжет полнее всего отражает ваши достижения, трудности и победы? Чем заканчивается фильм? Какие качества героя помогают преодолеть препятствия? Понравился ли вам этот фильм? Каждый из нас проживает определенный миф, сценарий, который уже неоднократно проживали другие люди. Используя эту тактику отстраненного взгляда на свою жизнь вы сможете найти подсказки для трансформации страха в силу. 

4. Обратитесь к психологу: как я отмечала в предыдущих публикациях, страх успеха формируется из-за травматического опыты, полученного в раннем возрасте. Это означает, что психическая защита будет оберегать вас от любых изменений, которые когда-либо ранили ранее. Поэтому самостоятельно это не всегда получается проработать. Но травма требует себя прожить. Эмоции и чувства, которые были заблокированы всю жизнь, должны освободиться. И хорошо если это происходит не из-за болезненных жизненных обстоятельств, а в безопасном пространстве со специалистом, который знает как вам помочь.

5. Не требуйте от себя быть идеальным: стремление к идеальности может являться одной из фундаментальных причин страха перед успехом. Важно понимать, что даже самые успешные люди допускают ошибки и они далеко не безупречны. Развивая способность принимать собственные недостатки и своевременно корректировать их, вы сможете снизить уровень тревоги и почувствовать большую уверенность в себе.

Помните, что преодоление страха успеха – это процесс, требующий времени, терпения и работы над собой. Не стесняйтесь обращаться за поддержкой к специалистам и доверяйте своему внутреннему голосу в достижении успеха, которого вы заслуживаете.

Валентина Дыкуха, аналитически-ориентированный психолог, бизнес психоаналитик