Тетяна СИРОТЕНКО

Люди часто живуть за принципом «все має працювати само собою», проте забувають про свої «налаштування». Ми прагнемо, щоб нас зрозуміли, але не знаємо, як пояснити, що нам потрібно. Інструкція до себе — це не про жорсткі правила чи «ідеальність». А спосіб навчитися слухати себе, розуміти свої потреби

Пригадайте фільм «Управління гнівом» (Anger Management) з Джеком Ніколсоном. Головний герой, Дейв, уникає конфліктів, мовчить, коли хоче сказати щось важливе, і приховує свої емоції. Його життя змінюється лише після того, як оточення створює умови, що змушують його виходити за межі комфорту

Уявіть собі птаха, який живе у клітці, роками б’ючись об ґрати, намагаючись вирватися на волю. Одного дня двері клітки відчиняються і перед ним відкривається світ — безмежний і манливий. Однак птах залишається на місці, не роблячи жодного руху. Він втратив віру у можливість отримати свободу. А ви? Чи траплялося вам переживати подібне?

Онлайн-терапія стає невід’ємною частиною психологічної допомоги, особливо у сучасному динамічному світі. Однак навколо цього формату існує багато стереотипів, які заважають багатьом людям скористатися цією можливістю