Качество сна зависит от семейного статуса

По словам ученых из CQUniversity, в ходе исследования было обнаружено, что люди, живущие с постоянным партнером, как правило, засыпают быстрее, чем люди, у которых есть случайные партнеры или которые вообще одиноки. 

Существующие исследования показывают, что сон рядом с кем-то может повлиять на его качество. Из-за ряда психологических и эволюционных факторов, таких как потребность в прочных социальных связях, чтобы чувствовать себя в безопасности, кажется, что сон рядом с кем-то делает его более качественным, а то, насколько хорошо вы спите, связано и с качеством ваших отношений. 

Однако ни одно из предыдущих исследований не изучало, как статус отношений может повлиять на сон. Психологи из CQUniversity опросили почти 800 человек и оценили их сон, используя сокращенную версию Питтсбургского индекса качества сна. 

Исследование, опубликованое в журнале Sleep Science, показало, что людям, у которых есть случайные партнеры, требуется больше времени, примерно 10 минут, на то, чтобы заснуть, чем людям, которые живут с постоянным партнером.

Десять минут могут показаться не таким уж большим сроком, но исследования показывают, что всего четыре-восемь минут могут быть разницей между людьми, страдающими бессонницей (рассматриваемой как гипервозбуждение с физиологическими показателями, такими как повышение скорости метаболизма, повышение температуры тела, изменение частоты сердечных сокращений и активности мозга) и людьми со здоровым сном.

Другой основной показатель – общее количество сна за ночь – не меняется в зависимости от статуса отношений. 

Несколько вещей могут объяснить, почему статус отношений влияет на сон.

Люди, состоящие в случайных (или новых) отношениях, могут иметь большее физиологическое возбуждение (учащенное сердцебиение, учащенное дыхание), что может затруднить засыпание. Люди в новых отношениях могут испытывать больше волнения или беспокойства, когда спят рядом со своим новым партнером, или же они могут беспокоиться о статусе своих отношений.

С другой стороны, постоянные отношения могут быть связаны с чувством физической и эмоциональной безопасности, что может снизить физиологическое возбуждение и улучшить сон. Возможно, людям легче спать рядом с человеком, которому они доверяют, потому что это эволюционная адаптация. 

Читайте также: Ученые нашли ответ на вопрос, что общего между бессонницей и тяжелыми психическими расстройствами