Ученые нашли ответ на вопрос, что общего между бессонницей и тяжелыми психическими расстройствами

Бессонница является наиболее распространенным расстройством сна. По данным исследования группы психологов Суинбернского технологического университета, многие из факторов, которые вызывают бессонницу являются психологическими или поведенческими. 

К ним относятся:

• психосоциальные стрессоры (например, деньги, работа или семейные проблемы)
• смещение внимания и беспокойство по поводу сна (чем больше мы думаем и беспокоимся о сне, тем хуже он становится)
• плохие привычки сна (например, нерегулярное время сна и бодрствования).

Бессонница не является тяжелым психическим расстройством таким, как, например, депрессия или же тревожность. Но при этом, бессонница - это признанное расстройство, которое тесно связано с широким спектром психических расстройств.

Около половины всех людей с диагнозом бессонница также страдают сопутствующим психическим расстройством. Наиболее распространенными расстройствами, связанными с бессонницей, являются депрессия, тревога, биполярное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство и расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ.

Исследователи пока не готовы ответить на вопрос, почему наблюдается такой высокий уровень психических расстройств у людей, страдающих бессонницей. 

Но существует несколько теорий, в том числе:

• общий генетический риск бессонницы и психических расстройств. Другими словами, гены некоторых людей могут предрасполагать их к обоим состояниям.
• общий нейробиологический ответ. То, как мозг реагирует на недостаток сна, может быть связано с тем, как системы мозга контролируют познание, эмоции и вознаграждение. Нарушения этих функций мозга связаны с целым рядом психических расстройств.
• Воспаление и/или дисфункция иммунной системы могут лежать в основе как бессонницы, так и психических расстройств.

Еще больше усложняют картину данные, показывающие, что бессонница может возникнуть до того, как у человека разовьется психическое расстройство, или после него . Исследователи называют это «двунаправленными» отношениями.

Психологи Суинбернского технологического университета, подчеркивают, что они не могут сказать, что одно является причиной другого. 

“Мы можем только сказать, что между ними существует четкая связь”, - говорит Старший преподаватель психологии Суинбернского технологического университета Бен Баллок.

Эта связь означает, что диагностика и лечение одного заболевания могут иметь значение для диагностики и лечения другого. Например, если пациент не лечит должным образом бессонницу, это может ухудшить симптомы психического расстройства, увеличивая как тяжесть, так и риск рецидива.

Тип разговорной терапии, известный как когнитивно-поведенческая терапия бессонницы, направлен на изменение мыслей, чувств, эмоций и поведения, которые способствуют бессоннице. И во многих случаях успешное лечение бессонницы с его помощью может также вылечить психическое расстройство (и наоборот).

Этот метод особенно эффективен при лечении бессонницы, депрессии, употребления психоактивных веществ или посттравматического стрессового расстройства. Но он менее эффективен при лечении бессонницы, психоза или биполярного расстройства.

Исследователи еще многого не знают о связи между бессонницей и психическими расстройствами. В прошлом году международная группа экспертов наметила исследования, необходимые для устранения пробелов в знаниях. Рекомендации включали:

• долгосрочные исследования, начинающиеся в детстве и подростковом возрасте, в ходе которых собираются данные о сне и психическом здоровье с использованием носимых устройств или технологий смартфонов. Цель в том, чтобы обеспечить объективное измерение бессонницы и психического здоровья в этих младших возрастных группах и при необходимости вмешаться на ранней стадии.
• больше исследований с участием людей из разных социальных и культурных слоев. Практика сна часто определяется культурой. Таким образом, исследование различных групп населения позволит получить более полную картину бессонницы и психических расстройств.
• более широкое признание дневного поведения людей и воздействия окружающей среды, а также их вклада в бессонницу и ухудшение психического здоровья. Сюда входит употребление фаст-фуда, нарушение режима сна (например, сменная работа) и чрезмерное использование технологий.

Результаты этого исследования будут иметь большое значение для точной диагностики бессонницы и психических расстройств, а также их лечения. Цель состоит в том, чтобы уменьшить бремя, когда эти условия возникают одновременно, как для отдельных лиц, так и для общества в более широком смысле.