528
28 октября 2024 года своим опытом поделится Дональд Мейхенбаум — психотерапевт и один из самых влиятельных специалистов в области ментального здоровья 20 века.
Участников ждет час "концентрата", во время которого будут говорить об инструментах стрессоустойчивости даже в самые сложные времена + 30 минут возможности получить ответ на свой вопрос непосредственно от спикера — Дональда Мейхенбаума. Семинар пройдет с участием профессионального переводчика.
Кристина Кудрявцева, вице-президент Украинской Психотерапевтической Лиги, генеральный директор Европейской школы психологии, основатель сервиса заботы о ментальном здоровье Mozhna.space.
"Резильентность" переводится с английского как "упругость", "эластичность". Возникает метафора о дереве: если оно жесткое и твердое — буря его сломит, если же дерево гибкое, оно гнется, но не ломается. Качества, такие как упругость и эластичность, позволяют нам не сломаться под воздействием стресса.
Мне нравится еще одна метафора, но уже из области физики. В физике термин "резильентность" означает способность упругих тел восстанавливать свою форму после механического давления. Следовательно, резильентность — это способность восстанавливаться под внешним давлением.
Почему это так важно сейчас? Потому что существуют внешние обстоятельства, под влиянием которых мы живем и не можем их игнорировать и говорить: "все хорошо", "мне не больно", "мне все равно". Это было бы подавлением чувств. Но мы можем задать себе вопрос: “а как я могу, ощущая этот удар, быстрее восстановиться?”. Ведь суть не в том, чтобы сделать вид, что удара нет, а в том, чтобы собрать инструменты, которые помогут нам быстрее восстанавливаться".
Формат семинара: Онлайн (Zoom).
Регистрация по ссылке: https://upl.community/resilience.html, оплата — только организационный взнос.
Если вам интересно, можно почитать:
485
478
490
514
