Как потерять себя

В жизни Андрея всегда было много суеты, забот и обязательств. Работа в крупной компании требовала полной отдачи, а вечера и выходные были посвящены семье: жене и двум детям. Андрей был образцом надежности и ответственности. 

Он пришел ко мне с фоновым ощущением, что что-то идет не так, однако, что именно, самостоятельно понять он не мог. Ведь с виду казалось, что у Андрея есть абсолютно все для счастья. Вот только самого счастья, как раз и не было. 

Мы работали уже несколько месяцев, а меня не покидало чувство, что мы топчемся на месте и прогресса нет. Откровенно говоря, я уже начал сомневаться в своих силах и хотел передать Андрея более опытному коллеге, но в тот день произошла встреча, которая изменила все…

— Прошу прощения, я в командировке, поэтому звоню из кафе. Меня хорошо слышно? — спрашивает Андрей. 

— Да, вполне. Андрей, сегодня вы выглядите каким-то взбудораженным. Что-то случилось? 

— Знаете... я только что осознал, что вчера был мой День рождения. А я об этом полностью забыл.

Я ненадолго замираю, вглядываясь в экран и пытаясь понять его настроение.

— И как вы к этому относитесь?

— (с ноткой самоиронии) Ну, явно не как к апокалипсису. Просто странно... Это как будто я сам себе не придаю значения.

— Часто чувствуете, что ставите себя на второй план?

Андрей кивает, в его глазах появляется отблеск понимания и тоски. 

— На работе, дома... (смеется) Как-то раз забыл поесть когда весь день, решал проблемы коллеги.

— И как себя с этим чувствуете?

— Как будто я тень, которая следует за жизнью других, не имея своей. 

Я делаю паузу, чтобы дать Андрею время на размышления, а сам внутри радуюсь, потому что он наконец увидел то, что я так старательно пытался показать все это время.  

— Вы сказали, что всегда ставите себя на последнее место. Давайте поговорим об этом подробнее. Вы не против?

Андрей молча кивнул. 

— Как думаете, почему так случилось? Где отправная точка? 

Андрей задумался, пытаясь вспомнить момент, когда все началось. Он рассказал о своем детстве, когда ему приходилось уступать своим интересам ради младшей сестры, о школьных годах, когда он всегда был тем, кто помогал одноклассникам, но редко когда сам просил помощи.

— Я всегда был "старшим братом", на которого можно положиться, — продолжал он рассказ. — Родители работали допоздна, и я привык заботиться о сестре. И теперь, знаете, я так понимаю, эта тенденция продолжается и во взрослой жизни. Блин, да по-ходу, я стал старшим братом даже для своей жены… 

Андрей смеется, но нам обоим очевидно, что ему совсем не до смеха. Последовала небольшая пауза. Андрей будто начал осмысливать только что сказанное и пытался найти в себе силы продолжать разговор. 

— Как думаете, к чему может привести такое пренебрежение к своим потребностям? 

— К чему может… к чему может… Уже привело! Жена с утра написала, говорит: «извини, вчера замоталась и забыла". С Днем рождения, мол. 

— Что чувствуете сейчас? 

— Злость. 

И это было хорошо. Чувство злости дает нам энергию что-то менять. Когда Андрей только пришел ко мне на первую консультацию, то едва мог назвать те чувства и эмоции, которые испытывал. Но сейчас, он ответил четко, без тени сомнения — это был прогресс. 

— На кого злитесь? — спрашиваю я. 

Андрей показывает пальцем на себя. 

— Как я вообще допустил такое? — поясняет он. 

— Вы говорите о себе как о человеке, который всегда помогает другим. Но помогать себе — тоже важно. Как думаете, почему вам сложно уделять время себе?

— (тяжело вздохнув) Я просто, наверное, не привык. Всегда казалось, что есть дела важнее, чем мои маленькие желания. Но сейчас, когда я об этом думаю, мне становится грустно. 

Грустно стало и мне. Наш разговор продолжался, и постепенно Андрей начал осознавать, насколько важно заботиться о себе. Я предложил ему несколько упражнений, чтобы начать восстанавливать связь с самим собой: ведения дневника и планирование маленьких ежедневных радостей исключительно для себя.

— Я потерялся. Забыл, кто я вообще, без этой роли помощника, — продолжали мы диалог. — И вот, мой День рождения, как напоминание об этом... о том, что я забыл о самом себе. 

— Это мощное осознание, Андрей. Вы говорите, что всегда ставите себя на последнее место, — снова повторяю я, чтобы эта фраза запечатлелась в его сознании. — А можете вспомнить, когда чувствовали себя счастливым, делая что-то исключительно для себя? 

Андрей задумывается, но вскоре его глаза медленно оживают и я чувствую, что сейчас произойдет «магия». 

— Да, был момент. Знаете, был момент! Я уехал на выходные на озеро. Один. Без телефона, без обязательств. Только я, моя удочка и тишина. Это было... освобождающе. 

— И что чувствовали в тот момент?

— Спокойствие. Было ощущение, что я могу дышать полной грудью. 

Я легонько улыбаюсь, видя, как Андрей начинает осознавать собственные нужды. 

— Андрей, если бы сегодня был ваш день рождения, что бы вы хотели сделать? Как бы вы хотели его провести?

— Я бы вернулся на то озеро. На этот раз я бы взял с собой книгу, которую давно хотел прочитать. Я бы провел день наедине с собой и природой. Как-то так, наверное. 

— Это звучит как прекрасный план. И что мешает сделать это сейчас, когда вернетесь из командировки?

— Ну, наверное, жена, дети. 

— А что случится с женой и детьми если вы ненадолго уедете отдохнуть?

— (пауза, в растерянности) Да, наверное, ничего… 

Андрей улыбается, его глаза загораются новой искрой.

Сессия подходила к концу, и я чувствовал, что все наши предыдущие встречи с Андреем прошли не зря. Они имели накопительный эффект и дали свои плоды на этой сессии. А мои сомнения в себе как специалисте обесценивались мною также, как и Андрей обесценивал свои нужды постоянно заботясь обо всех вокруг. 

Андрей перевел фокус внимания на себя и по началу, это было непривычно для его окружения. Новое поведение Андрея воспринималось близкими в штыки. Но со временем, окружающие привыкли к его новому Я, а отношения с женой перешли на новый, более глубокий уровень. 

Начав больше думать о себе, Андрей сделал первый шаг к пониманию и принятию себя, а это самое важное на пути, к счастью.

Владислав Хасанов