Как вязание помогает олимпийскому чемпиону Тому Дейли сохранять психическое равновесие

Олимпийский чемпион Том Дейли известен не только своими выдающимися достижениями в прыжках в воду, но и своей страстью к вязанию. На Олимпийских играх в Париже 2024 года Дейли привлек внимание, связав ярко-синий свитер с надписью «Paris 24» во время поездки на игры и на трибунах. Его увлечение вязанием стало особенно заметным на Олимпиаде в Токио, где он рассказал о положительном влиянии этого хобби на свое психическое здоровье.

Вязание обычно ассоциируется с женщинами, особенно пожилыми, как хобби, которым занимаются дома. В крупном международном исследовании, о котором пишет старший преподаватель Школы бизнеса Университета Западного Сиднея Мишель О'Ши, 99% респондентов, занимающихся вязанием, идентифицировали себя как женщины. Однако исторически вязанием занимались и мужчины. В средневековой Европе вязальные гильдии были эксклюзивными и резервировались только для мужчин.

Во время карантина из-за COVID-19 вязание вновь стало популярным хобби. Часто в новостях о вязании упоминаются мужчины, занимающиеся этим занятием, в частности Том Дейли и актер Райан Гослинг. Мужчин, занимающихся вязанием, часто воспринимают как нарушителей гендерных стереотипов.

Том Дейли говорит, что вязание — это его способ снять напряжение: «Это моя осознанность, моя медитация, мой покой и мой способ избежать стрессов повседневной жизни и, в частности, от поездки на Олимпиаду». Он подчеркивает, что вязание позволяет ему «отключиться» и находит в этом занятии терапевтический эффект.

Вязание может создать состояние «потока» благодаря ритмичным движениям пряжи и спиц, которые повторяются. Состояние «потока» предлагает баланс между вызовом, доступностью и чувством контроля. Было показано, что вязание имеет преимущества в снижении стресса на высоконапряжнных работах, как у хирургов и медицинских работников.

Исследования показали, что вязание улучшает самочувствие, снижает усталость от сочувствия и выгорание среди медицинских работников. Другие исследования показали, что вязание в начальной школе может повысить исполнительную функцию детей, помогая им сосредоточиться и блокировать отвлекающие факторы.

Кроме того, вязание может иметь социальный аспект, уменьшая одиночество и объединяя людей вокруг общих интересов. Бесплатная база данных по рукоделию и социальная сеть Ravelry содержит более миллиона шаблонов, предоставленных пользователями, и способствует общению и сотрудничеству.

Интерес к онлайн-видеороликам Тома Дейли о вязании привел к формированию его собственного сообщества. Он показывает процесс создания свитера, включая моменты, когда что-то пошло не так, и пришлось распустить работу. Его гордость за готовое изделие — немного несовершенное, но «сделанное с любовью» — стала освежающим примером по сравнению с безупречными достижениями на Олимпийских играх.

Вязание помогает Тому Дейли и другим сохранять психическое здоровье, снижать стресс и находить внутренний покой. Это хобби имеет многочисленные преимущества, которые могут быть полезны не только для олимпийцев, но и для всех, кто ищет способы улучшения своего психического благополучия. Вязание демонстрирует, как простое занятие может стать мощным инструментом для сохранения баланса в напряженной жизни.