Как себя вести при расставании? Классическое трио наших ошибок

Расставаясь с некогда (а может, все еще) любимым человеком, будто лишаешься части себя. Часто такие слова можно слышать от клиентов во время сессии, особенно, на первой встрече, когда расставание либо неизбежно и вот-вот произойдет, либо же произошло совсем недавно. 

Чем является процесс расставания с точки зрения аналитического психолога? Прежде всего, расставание - это разрушение прежних связей. Вы расстаетесь с мужчиной/женщиной, вы расстаетесь сами с собой, сформированным в отношениях с этим человеком. Добавьте сюда же расставание с привычным социумом, которые сформировались сквозь призму этих отношений. А если эти связи пришло время разрушать - значит, они где-то прекратили функционировать эффективно. 

И да, пора это признать - отношения не завершаются “внезапно”, “на ровном месте” и когда “все было так хорошо”. Поэтому эти связи нужно либо  трансформировать, перевоплощать в новое, либо же просто прощаться с ними.  

Ошибка №1. Слияние с партнером

Иногда люди настолько сливаются со своим партнером, что при расставании они не то что теряют часть себя - ощущение такое, будто теряют себя целиком. Ведь в их партнера “закачано” столько энергии, концентрации, внимания и ожиданий, что отдельной личностью себя воспринимать становится тяжело. Но, так ли было все до начала этих отношений? Нет, скорее всего. А если было так же - смею предположить, вы тогда только-только вышли из аналогичных отношений. 

Но в таком случае - расставание становится дополнительным аргументом, для того, чтобы наконец-то прервать этот порочный круг и отсоединиться от слияния с уже бывшим партнером. 

Как избежать этой ошибки? Нужно начать создавать и/или расширять свой собственный круг интересов, деятельности и возможностей. Если же расставание уже произошло, а круг так и не сформировался - кто сказал, что поздно начать сейчас? Как только вы начинаете даже просто думать об этом, исследовать варианты для круга своих интересов, узнавать ближе самого себя или же задумываться о направлениях самореализации - процесс отсоединения запущен. 

Вы можете наблюдать, как все меньше и меньше времени и энергии уходит на мысли и сожаления о прошлом, как эти мысли становятся не такими “вкусными”, и как по-новому вы начинаете смотреть на свои прошлые отношения и себя в них. Не получается отсоединиться? А вы точно пробовали? 

Что ж, возможно самое время начать работу с психологом. С этим вполне можно работать - если готовы принадлежать себе, а не внутренней фигуре бывшего партнера.

Ошибка №2. Вернуть отношения любой ценой

Когда человек при расставании погружен только в то, чтобы вернуть эти отношения  любой ценой - еще один пример классической ошибки при расставаниях. Любой ценой - не нужно. А возможно, и вообще - не нужно. 

Возможно, что пока еще нет понимания того, чего хочется на самом деле, и из-за этого кажется, что единственное знакомое и привычное - это изжившие себя отношения. Главное, не быть в одиночестве и неопределенности. 

С чего можно начать? Попробуйте “выйти из системы”, посмотреть на то, чего на самом деле боитесь, если эти отношения восстановить не получится. И с этим нужно начинать работать, ведь часто стратегия “вернуть отношения любой ценой” свидетельствует о глубокой незакрытой потребности, с которой страшно столкнуться лично.

Ошибка №3. Власть в руках другого

Завершает этот список очень неочевидная ошибка, о которой скорее всего, даже никогда и не думали. Власть. Вы добровольно отдаете власть над своим будущим собственным  счастьем и развитием другому человеку. Бывшему. 

Замечали, как это срабатывает? За Ваше счастье теперь ответственен он, а не вы. Власть над улучшением вашей жизни - у другого человека. Это как отдать доступ к ценной информации человеку, который больше не  заинтересован во взаимовыгодном сотрудничестве. Неприятные ощущения, да? И это естественно, ведь власть и влияние напрямую влияют на жизнь, и, однажды отдав их не просто бывает вернуть их обратно. Но  однозначно возможно. 

Что можно сделать, чтобы от этого избавиться:

1. осознать связь, о которой я рассказала выше
2. определить  для себя ценность этой власти начать влиять на свою жизнь через внимание и “фильтрацию” мыслей, затем можно  переходить к влиянию более предметному, как, например, влияние на выбор и видение  будущего, которые больше не определяются  присутствием, ценностями и убеждениями бывшего партнера.

В завершении этой статьи предложу еще одну полезную мысль: любая ошибка может стать мудростью, путем к новому навыку или же важным инсайтом, поэтому не стоит бояться признавать свои ошибки. Иногда они приносят с собой ценный своевременный опыт.