Как справиться с эмоциональным вампиром?

В ту среду я сидел на кухне и в который раз задавал себе вопрос: “что со мной не так?”. На экране ноутбука вот-вот должен был появиться новый психотерапевт. Дмитрий, мне кажется. 

— Как ты себя чувствуешь? — спросил он. 

— Честно? Пусто. Всегда пусто, — ответил я, почувствовав, как внутри опять разрастается пустота. 

— Расскажи подробнее, что ты имеешь в виду под этим?

— Я становлюсь живым, когда вокруг меня драматизм, конфликты. Как будто мне нужны чужие слезы, гнев, радость, чтобы самому хоть что-то чувствовать. Как будто я эмоциональный вампир!

— А что такое эмоциональный вампир для тебя и как ты понимаешь что ты это он?

Я вспоминал недавние эпизоды: ссора с коллегой, напряженный разговор с другом, даже небольшая драма на улице – все это приносило мне ощущение жизни. Дмитрий слушал внимательно, не перебивая. Я не мог смотреть ему в глаза, поэтому уставился в окно. Внутри все кипело, хотелось выговориться, но слова застревали в горле.

— Когда ты впервые заметил, что тебе нужно больше эмоций от других?

Я задумался, пытаясь вспомнить. Детские воспоминания всплывали обрывками.

— Может в детстве, — сказал я, медленно подбирая слова. — Родители всегда были заняты, им не до меня. Я пытался привлечь их внимание любыми способами. Иногда даже плохими.

— Значит, ты научился получать внимание через драму и конфликты? — уточнил Дмитрий.

— Похоже на то, — вздохнул я. — Но почему мне все еще нужно это? Я ведь взрослый мужчина.

— Взрослый, но с детскими ранами, — отметил он. — Кажется, твоя потребность в чужих эмоциях – это способ заполнить внутреннюю пустоту, которая осталась с детства.

Эти слова ударили меня как молотом. В голове закружились мысли.

Дмитрий аккуратно направлял меня, помогая осознать, как детские травмы влияют на мое поведение сейчас. Становилось ясно, что моя потребность в чужих эмоциях – это способ заполнить пустоту, которая осталась со времен, когда я был ребенком.

— Что же делать? — наконец, спросил я.

— Во-первых, понять, что ты не вампир, а человек с эмоциональными потребностями, которые можно удовлетворять иначе. Давай попробуем понять, что наполняет тебя радостью, спокойствием. Без драм.

Так началась моя работа над собой. С каждым сеансом я все больше осознавал, насколько сильно зависел от чужих эмоций. Дмитрий помогал мне искать радость в простых вещах – прогулках по парку, чтении книг, тихих беседах с друзьями.

Жизнь стала похожа на “квест по поиску радости”. Вначале это казалось скучным и бессмысленным. Я привык к бурным эмоциям и обычная жизнь меня не вдохновляла.

Первую неделю я ходил по парку, чувствуя себя нелепо. Смотрел на деревья, слушал пение птиц, но внутри ничего не менялось. Я по-прежнему чувствовал пустоту и тоску. Но Дмитрий настаивал, что нужно продолжать. Он говорил, что изменения не происходят мгновенно, и нужно терпение.

Чтение помогало отвлекаться от своих мыслей, погружаться в другие миры. Я заметил, что мне становится легче. Книги стали моими временными убежищами, где я мог забыть о своей пустоте.

Однако процесс был неравномерным. Иногда я срывался. Внезапные приступы тоски и пустоты заставляли меня снова искать драму. Я провоцировал ссоры, затевал конфликты, иногда даже драки, лишь бы почувствовать себя живым. Каждый раз после таких срывов я чувствовал себя виноватым и опустошенным.

Дмитрий помогал не отчаиваться. Мы разбирали каждый случай, искали причины и способы справиться с ними в будущем. Он учил меня, как контролировать свои эмоции.

Медленно, но верно я начал ощущать, что пустота заполняется чем-то другим. 

Спустя несколько месяцев я уже не чувствовал себя вампиром. В глазах появилось что-то новое – искорка жизни, не связанная с чужими драмами. Мы с Дмитрием продолжали наши сессии, но теперь уже для того, чтобы укрепить эту новую связь с собой и миром.

Эти изменения отражались на всем. Я заметил, что стал спокойнее, увереннее в себе. Люди вокруг тоже замечали перемены. Это вдохновляло меня продолжать.

Но главное было внутри. Я научился наслаждаться моментами тишины, видеть красоту в простых вещах. Утренний кофе, солнечные лучи, запах свежескошенной травы – все это стало приносить мне радость. 

В один из дней я вдруг понял: я действительно живу. Без драм и конфликтов. Просто живу. И это было настоящее чудо.

Теперь, оглядываясь назад, я вижу, какой долгий путь проделал. От пустоты и отчаяния до наполненной радостью жизни. И пусть этот путь был трудным, я научился самому важному – жить и чувствовать по-настоящему.