Бессонница

На экране компьютера мерцало имя моего следующего клиента. Как только мы начали сессию, я почувствовал напряжение. 

- Привет, как ты сегодня? – начал я, стараясь сделать голос как можно более дружелюбным и открытым.

- Ну, как обычно, ничего нового, – Алексей звучал безразлично, словно уже привык к своему состоянию. 

Алексей был моим клиентом уже месяц, но прогресса, честно говоря, было мало. Бессонница и тревога не давали ему покоя, и каждая наша встреча начиналась с одного и того же.

- Спал плохо. Всю ночь крутился, вставал, снова ложился. Почему, не знаю. Вроде и лег рано, но провозился все время в кровати. В голову лезли глупые мысли. 

- Какие мысли?

После этого было самое интересное. Алексей начинал рассказ, но сам того не замечая, переводил тему на что-то другое. Я пытался понять, как аккуратно подойти к тому, чего он так старательно пытается избегать. Давить было нельзя. Я не знал, какая боль скрывается за его психологическими защитами и ждал, пока Алексей созреет и сам будет готов идти в сложную для него тему. 

- Давай попробуем что-то новое сегодня. Вспомни, может был момент в твоей жизни, когда ты чувствовал себя по-настоящему безопасно?

Алексей задумался, и я видел, как его глаза бегали по комнате, ища ответ. 

- Не знаю... Может, когда мы с семьей на даче были. Там всегда было спокойно. 

- Что именно тебе там нравилось? 

- Просто... Тишина, наверное. Мы с братом лазили по деревьям, играли в футбол. Но потом все изменилось, — проговорив это, Алексей поник. 

Я приостановился, выдерживая паузу этого, как мне показалось, важного момента. 

- Что изменилось, Алексей? 

Он пожал плечами. 

- Не знаю. Просто... стало не так весело. 

- Может, произошло что-то конкретное? Попробуй вспомнить, - все таки надавил я. Алексей тяжело вздохнул и кивнул, давая согласие. 

- Мы с братом играли в доме. И тут началась ссора между мамой и папой. Я никогда не видел, чтобы они так... Мама плакала, папа кричал. Мы просто сидели и не знали, что делать. - рассказывал Алексей. 

- Как ты себя чувствовал в тот момент? 

- Я хотел, чтобы это прекратилось. Чтобы все вернулось, как было. 

- И что ты сделал? 

- Ничего. Мы с братом просто спрятались в комнате и ждали, пока все закончится. 

- Я никогда не видел, чтобы они так... Мне было страшно. — наконец-то озвучил свои эмоции Алексей. - Папа ударил ее. Я никогда его раньше таким не видел. А потом такие скандалы стали повторяться регулярно. 

- Что больше всего тебя напугало в тот момент? 

- Наверное, то, что я не могу ничего сделать. 

- Ты чувствовал себя бессильным? 

Алексей кивнул. 

- Ты был ребенком. И не несешь ответственности за действия взрослых.

- Да, я знаю. 

- Алексей, как думаешь, твое воспоминание о ссоре родителей как-то связано с текущим состоянием? 

Алексей резко переключился на другую тему и я не стал его возвращать. На этой сессии у нас наметился прогресс и мне было необходимо его сохранить. 

Мы говорили о том дне на даче еще несколько сессий. Я пытался помочь Алексею понять, что его чувства в тот момент – страх, бессилие, желание защитить – были абсолютно нормальными. 

Мы работали над тем, чтобы переосмыслить эти воспоминания, дать ему понять, что он сделал все, что мог. Однако, почему бессонница Алексея и тяжелые воспоминания появились именно сейчас, оставалось загадкой. 

-Как думаешь, как те события связаны с твоей бессонницей и с тем, что происходит у тебя в жизни сейчас? - спустя еще несколько встреч спросил я снова. 

Алексей долго молчал, а я не мешал ему думать и собираться с силами. 

- У меня был конфликт с женой... перед детьми. Я... Я вижу, как это повлияло на них, и чувствую себя ужасно, – его голос дрогнул, выражая муки совести. 

- Боишься, что повторяешь историю родителей, – я осторожно предположил, видя параллели между прошлым и настоящим. 

- Алексей кивнул, его глаза наполнились болезненным осознанием. 

- Мне кажется, я делаю ту же ошибку, и не знаю, как с этим справиться. 

- Ты говорил об этом с детьми? 

Алексей покачал головой. 

- Ну они вроде молчат, вопросов не задают. Я думаю, может забыли… 

- А как ты вел себя после той ссоры? 

- Также. Делал вид, что ничего не случилось. - проговорил Алексей и тяжело вздохнул. 

- Представь, что ты можешь сейчас поговорить с детьми. Что бы ты им сказал? 

- Я бы... Я бы сказал, что мне жаль, что им пришлось это увидеть. Что я люблю их и что иногда даже взрослые делают ошибки. Но я буду стараться быть лучше, – медленно подбирал слова Алексей. 

- Это звучит как прекрасное начало разговора. Сможешь сделать это наяву? 

Алексей кивнул. 

- Что-то подсказывает, что это не все, - напряжение не спадало с лица Алексея. 

- Во время ссоры с женой я... я толкнул ее. Она не упала, не пострадала, но ужас в ее глазах... – Алексей делился, явно ошеломленный своими действиями. - Я боюсь, что становлюсь как отец. 

- То, что ты чувствуешь вину уже показатель того, что не хочешь повторения прошлого и осознаешь проблему. Как думаешь, что ты можешь сделать сейчас, чтобы начать исправлять ситуацию? – спросил я, предлагая Алексею принять активную роль в решении конфликта.

- Думаю надо поговорить с ней. Я извинялся, но теперь наверное стоит объяснить, что чувствую. Что я боюсь потерять нас, нашу семью. 

Сказав это, Алексей с облегчением выдохнул, как будто нашел ответы на все свои вопросы. На следующей нашей встрече он поделился, что разговор с женой прошел лучше, чем он ожидал. Она выслушала его, поделилась своими переживаниями и вместе они начали искать пути решения проблем.

- Как себя чувствуешь по отношению к ситуации теперь?- спросил я Алексея, чтобы узнать о его текущем эмоциональном состоянии.

- Лучше, - коротко ответил он. 

Наши сессии продолжались еще несколько месяцев, но фокус сместился на поддержание прогресса и развитие навыков, которые помогут Алексею и его семье строить крепкие и здоровые отношения. 

С каждой сессией Алексей становился все более открытым. Он начал лучше спать, а тревога уменьшилась. Когда Алексей закончил терапию, то был неузнаваем. Это был счастливый человек, полный надежд и планов на будущее. Он улыбнулся мне в последний раз через экран и сказал: 

- До свидания. И спасибо за все.

Мы попрощались, и я закрыл сессию, чувствуя глубокое удовлетворение от проделанной работы. Эта история очередное напоминание о том, что изменения возможны только тогда, когда человек готов открыться и работать над собой. 

Владислав Хасанов