Внутренний критик и пути его приручения
Закрыв глаза, я представил мужчину с суровым взглядом. Он выглядел недовольным, как будто все время искал, за что меня наказать.
29/05/2024
488
488
Владислав ХАСАНОВ
Журналист Европейской школы психологии.
Психолог, коуч, автор психологических проектов и статей для психологов и клиентов.
Окончил "Комплексную программу подготовки психологов" от "European Psychology School" с присвоением квалификации психолога по методу "Трансформации ментальных состояний".
Программу групповой психологии, с присвоением квалификации "Master of Group Psychology".
Курс военной и психологических травм.
Соавтор и сценарист психологических проектов: "PRO-отношения", "PRO-миллиарды" и т.д.
Патологическая ложь. Как перестать врать себе и окружающим?Я понял, что вру не только другим, но и себе. Как будто живу в двух параллельных мирах: в одном я супергерой, а в другом — обычный человек, который боится признать свои слабости19/06/2024606
Советы психолога: как бороться с зависимостью от соцсетейВлияние соцсетей на самооценку и уверенность в себе может быть очень сильным. Человек сравнивает свою жизнь с идеализированным образом и попадает в трясину неудовлетворенности и даже депрессии, когда возвращается в реальную жизнь21/06/2024519
Как справиться с эмоциональным вампиром?Я становлюсь живым, когда вокруг меня драматизм, конфликты. Как будто мне нужны чужие слезы, гнев, радость, чтобы самому хоть что-то чувствовать. Как будто я - эмоциональный вампир!26/06/2024536
Навязчивые ритуалы. Как избавится от того, что портит жизньЭто тяжело, — честно призналась она. — Но я начала замечать, что моя тревога уменьшается, если я не поддаюсь этим ритуалам28/06/2024533
Измена. Понять, что жизнь не заканчивается на неудачном бракеОна заметила меня первой. В ее глазах была паника. Любовник вскочил, начал собираться, бормоча какие-то извинения. Я просто вышел из комнаты, оставив их там04/07/2024476
Самооценка и поддержка близкихМой муж считает, что я недостаточно хороша для этой работы. Постоянно говорит, что я не справляюсь и что мое место дома, а не в офисе.05/07/2024537
Сексуальный перенос. Что делать, если клиентка видит не только психолога, но и мужчину?На следующем сеансе я решаюсь быть еще откровеннее. Надеваю платье с более глубоким вырезом и делаю макияж поярче. Во время разговора улыбаюсь чаще, смело смотрю ему в глаза и откровенно кокетничаю11/07/2024503
Сексуальный перенос. Часть 2После сессии я закрываю ноутбук и остаюсь сидеть перед черным экраном. Ее лицо и ее слова все еще передо мной. Почему я так сильно реагирую? Может я начинаю видеть в ней не только клиентку? Эти мысли не дают мне покоя12/07/2024508
“Я не хочу жить”. Чем может помочь психолог клиенту?“Я не хочу больше жить, — сказал я психологу на первой же встрече. В его глазах я не увидел ни жалости, ни осуждения. Это немного успокоило меня”17/07/2024514
Начальник домогается на работе. Что с этим делать и как помочь клиенту?“Иван рассказал, что после ссоры с женой, начальница пригласила его на ужин, и он согласился. Они поехали к ней домой. В тот момент он чувствовал, что это единственный способ как-то выместить злость на жену за то, что она ему не поверила”19/07/2024524
Аборт, страх осуждения и помощь психолога"Я просыпалась в слезах, перед глазами стояли те самые стены клиники, лица врачей, звук аппаратов. Я начала замыкаться в себе. Никто не знал, через что я прохожу. Моя семья и друзья ничего не знали, я никому не рассказывала. Я старалась жить дальше, будто ничего не произошло, но это было невозможно..."24/07/2024489
Как может помочь психолог, если мужа интересуют только деньги жены?Лена начала рассказывать о своих подозрениях. Ее муж, в последнее время проявлял необычный интерес к ее финансам. Он часто спрашивал о зарплате, интересовался новыми проектами на работе, даже уточнял, какие подарки она планирует купить для своих коллег. На первый взгляд, это могли быть просто проявления заботы и интереса, но для Лены это стало тревожным сигналом29/07/2024474
"Мама, я гей!" Как помочь клиенту начать новую, гармоничную жизнь с любовью и принятиемМама первой заговорила. Ее голос дрожал, глаза были красными от слез. — Артем, почему ты не сказал нам раньше? — спросила она, и в ее голосе звучали боль и разочарование. Я пытался объяснить, как мне было страшно, как боялся их реакции, боялся потерять их любовь. Отец молчал, но его лицо выражало смесь гнева и непонимания31/07/2024505
Беременна, но не от мужа. Какую помощь клиентке может оказать психолог?“Я... я беременна”, — сказала она, наконец встретившись со мной глазами. — Но дело в том, что отец ребенка не мой муж”02/08/2024509
Я украл деньги у лучшего другаЯ украл деньги у лучшего друга, – произнес я, не поднимая глаз. Слова были тяжелыми, как камни, но они вырвались наружу. – Я не знаю, как это произошло. Все было так внезапно. Деньги лежали на столе, и я просто взял их07/08/2024495
Тень отца…Вчера купил себе новый телефон. Первый раз за долгое время. Вроде бы радоваться надо, но вместо этого я поймал себя на мысли: что бы папа сказал? Он бы точно нашел, к чему придраться - «а зачем ты купил эту модель, мог бы выбрать что-то получше или подешевле». И вот я сижу с этим новым телефоном, а ощущение, будто я опять сделал что-то не так09/08/2024520
Зависимость от психотерапииЯ понял, что использую терапию не как инструмент для решения проблем, а как способ уйти от них. Я ждал сессий, чтобы не сталкиваться с реальной жизнью, чтобы просто поговорить о ней, а не действовать14/08/2024497
Загнанная лошадь“Давайте представим, что дети подросли, у вас появилось больше времени для себя. Чем бы вы занялись? Что бы доставило вам настоящее удовольствие?”16/08/2024520
Цена тихой жизниЯ начал расти, и вместе со мной росли мои страхи. Уже в подростковом возрасте я научился не лезть на рожон. Если в школе что-то получалось — сразу притормаживал, чтобы не выделяться. Лучше уж оставаться в тени, чем снова оказаться в больнице или потерять кого-то из близких21/08/2024521
Разговоры на грани: группа, меняющая жизньЖизнь вроде бы нормальная: работа есть, друзья есть, но личная жизнь — полная катастрофа. Каждый раз, когда начинал что-то серьезное, все шло наперекосяк. У других — все нормально: встречаются, влюбляются, женятся. А у меня все будто в тупиковой зоне. Два-три месяца, и отношения разваливаются. Как будто я сам все порчу.28/08/2024517
Группа и я: путь от защиты к довериюВ психодинамической группе участники строят отношения как и в реальной жизни. И Ольга не стала исключением. Она держала дистанцию, избегала сближений и, конечно, не давала шанса никому из мужчин в группе30/08/2024514
Мне больно, и мне это нравитсяПомню, как специально коленки об асфальт разбивала. Все девчонки бегают аккуратно, чтобы не упасть, а мне нравилось смотреть, как кровь течет. Странно, да?04/09/2024522
Ловушка пустоты“Я не могу уйти от жены, — говорит он, как только начинается сессия. Это прозвучало не как жалоба или вопрос, а скорее как факт, с которым он смирился. Словно уже давным-давно принял решение остаться, но теперь ему нужно как-то оправдать этот выбор, даже перед незнакомым человеком…”06/09/2024519
Неконтролируемая агрессия“Как прошла ваша неделя? — спрашивает он. Серьезно? Какая, к черту, неделя? Каждая неделя у меня одна и та же! Пробки, работа, начальник, который на всех орет, будто мы его рабы. Прихожу домой — дети бегают по квартире! Жена вечно со своими претензиями. То я что-то не так сказал, то не так посмотрел, то не вовремя вернулся. Пи*дец!!!”11/09/2024526
Синдром счастливого человекаКогда у клиента все «слишком хорошо», это всегда вызывает подозрение. Что-то же привело его ко мне. И это точно не жена13/09/2024507
Мастерская свободыВ детстве я обожал возиться с машинами. Часами мог сидеть в гараже с отцом и копаться в карбюраторах, менять колодки, делать тюнинг. Это было мое место – вонь бензина, грязные руки и звуки крутящегося гаечного ключа. Помню, как я мечтал открыть свой автосервис. А потом отец сказал: «Это не работа для нормального человека. Надо учиться». И я пошел учиться18/09/2024526
В зеркале виныНу... она телефон с собой таскает везде. Раньше просто на кухне оставляла, если уходила куда-то в другую комнату, а теперь… под подушку кладёт, понимаете? Вроде мелочь, но она никогда так раньше не делала! Я спрашивал её, с кем она там переписывается, а она улыбается и говорит: "Ты что, ревнуешь?" Ну как тут не ревновать?!20/09/2024508
Скрытая бисексуальностьИ вот теперь, после десяти лет брака, все чаще замечаю, что меня тянет к мужчинам. И мне становится страшно. Я не хочу разрушить семью. Но и молчать дальше… я не могу25/09/2024520
Бесполезная терапияВначале я думал, что ты мне поможешь, и все изменится. А теперь… Честно, я не вижу никакого прогресса. Мы вроде что-то обсуждаем, я пробую разные техники, но тревога никуда не делась. Все это, по-моему, пустая трата времени27/09/2024477
Жена “не по статусу”Все было нормально. Я мужик как мужик: работал, зарабатывал, домой приходил с ощущением выполненного долга. А теперь? Теперь я для нее как декорация. Ну, или, как она сказала недавно, «младший брат». Представляешь?02/10/2024492
Тело, как поле битвыЯ задумалась. Сколько раз я заставляла себя молчать, когда хотелось закричать? Сколько раз я глушила обиду или слезы, потому что "не время"?09/10/2024475
Когда сирены умолкаютЯ долго не понимала, что со мной происходит. Мы уехали, спаслись. Вроде бы теперь все хорошо, вокруг тихо, безопасно. Но как только ложусь спать, слышу сирену. Понимаю, что ее нет, но тело все равно реагирует. Вскакиваю, бегу проверять телефон, ищу новости об Украине11/10/2024494
