Разговоры на грани: группа, меняющая жизнь

Я уже давно понял, что у меня проблемы с самооценкой и отношениями, но не знал, что с этим делать. Жизнь вроде бы нормальная: работа есть, друзья есть, но личная жизнь — полная катастрофа. Каждый раз, когда начинал что-то серьезное, все шло наперекосяк. У других — все нормально: встречаются, влюбляются, женятся. А у меня все будто в тупиковой зоне. Два-три месяца, и отношения разваливаются. Как будто я сам все порчу.

Я пытался разобраться в этом, ходил к психологу на индивидуальные сессии. Психолог был классный, терпеливый, понимал меня. Но что-то не шло. Будто мы копаем не туда. Так я провел несколько месяцев без особых изменений, пока не узнал о психодинамической группе.

Сначала скептически отнесся. Ну, группа людей, обсуждающих свои проблемы онлайн — это же как шоу по телеку! Но чем больше думал об этом, тем сильнее было желание попробовать. В конце концов, хуже не станет, подумал я. Может, среди таких же людей, как я, удастся найти ответы на вопросы, которые меня мучают. Я записался и через неделю подключился к первой сессии.

Когда я вошел в чат, меня сразу поразило, сколько разных людей собралось. Нас было десять человек: мужчины и женщины, разных возрастов и внешности. Кто-то выглядел уверенно, кто-то — наоборот, был скованным. Один парень вообще выглядел так, будто его сюда силой привели. Все молчали, ожидая начала. 

Ведущий, Влад, начал с того, что поприветствовал нас.

— Привет, — начал Влад, — рад видеть вас на нашей группе. Здесь мы будем обсуждать то, что вам действительно важно. Вы можете быть уверены, что здесь никто не будет вас осуждать. Ну или почти никто. Все, что будет происходить, останется в группе, между нами. Для начала я попрошу вас представиться. Коротко расскажите, кто вы и почему решили присоединиться.

Голос Влада был спокойный, уверенный, немного ироничный. Это немного успокоило, но я все равно чувствовал, как внутри что-то сжимается. Когда очередь дошла до меня, я почувствовал, как напрягся. Рассказать о себе и своих проблемах перед незнакомцами — еще тот вызов.

— Меня зовут Никита, — начал я, стараясь говорить спокойно. — Мне 32 года. Я здесь, потому что у меня не получается построить нормальные отношения. И чувствую себя никчемным из-за этого.

Слова прозвучали странно, как будто это говорил кто-то другой. В комнате повисло молчание, но никто не выглядел удивленным или осуждающим. Влад кивнул и посмотрел на меня ободряюще.

— Спасибо, Никита. Это очень важно, что ты смог поделиться с нами. Здесь нет правильных или неправильных чувств. 

Сама первая сессия была ознакомительной. Влад рассказывал, как будут проходить наши встречи. Он подчеркнул, что главное в группе — это честность. Но не только перед другими, а прежде всего перед самим собой.

— Самое важное — это быть честным, — говорил Влад. — Без этого невозможно двигаться вперед.

Эти слова заставили меня задуматься. В обычной жизни я редко бываю честным даже с собой. Привык скрывать свои слабости и находить оправдания неудачам. Но здесь, похоже, такой подход не сработает. Влад как будто знал, что я от себя скрываю, и дал понять, что это придется вытаскивать на поверхность. От этого, честно говоря, становилось немного жутковато… 

Другие участники тоже говорили о себе. Было интересно слушать их истории. Кто-то, как я, сразу делился своими проблемами, а кто-то, наоборот, был осторожен, словно проверял, можно ли здесь доверять. 

В какой-то момент одна из участниц, Лена, решила рассказать о себе. 

— Я Лена, — начала она, слегка поправляя волосы. — Мне 28 лет. Я здесь потому, что всегда чувствовала себя недостаточно хорошей для других. Я боюсь близости, боюсь, что меня отвергнут, если я покажу свое истинное лицо.

Ее слова вызвали отклик. Я понял, что и у меня похожие страхи. Так, понемногу, находя себя в других людях, в группе стало появляться чувство общности.

Когда сессия подошла к концу, у меня остались смешанные чувства. С одной стороны, я рад, что решился на этот шаг, но с другой — все еще не понимал, как именно это должно мне помочь. В голове крутились сомнения: «А вдруг это пустая трата времени? Что, если я опять начну копаться в себе и ничего не найду?» Но, несмотря на это, было что-то такое, что тянуло меня вернуться.

Я пару дней прокручивал в голове моменты, когда мы говорили о себе. Вспоминал слова Влада о честности и понимал, что это будет нелегко. Но именно это и подкупало. Эта группа могла стать местом, где я, наконец, разберусь в себе и приведу себя в чувства. 

С каждой новой встречей я все больше понимал, что атмосфера в группе меняется. Если в начале все сидели, как на экзамене, опасаясь сказать лишнее, то теперь мы стали настоящей командой — со своими странностями, тараканами и привычками. И хотя иногда кто-то залипал в собственные переживания, в основном, мы постепенно учились быть честными с собой и друг с другом. 

Как-то раз Влад задал мне вопрос, который заставил меня нервно поежиться:

— Никита, а как ты думаешь, почему у тебя не складываются отношения?

Я замялся, не зная, с чего начать. «Почему?» — да я сам всю жизнь этим вопросом мучаюсь! Но, раз уж спросили, пришлось выдавить из себя:

— Ну, я думаю, что, может, я просто не тот человек, с которым хотят быть. Иногда мне кажется, что не хватает… — я замялся, подбирая слова, — уверенности, харизмы, чего-то такого. Все хорошо начинается, а потом я просто теряю интерес. Или боюсь, что другой человек теряет интерес ко мне, и тогда я начинаю психовать.

— А как ты относишься к себе, Никита? Насколько ты сам себе нравишься?

Вот это был удар под дых. В голове сразу пробежала мысль: «Блин, я ведь даже толком об этом не думал». Обычно, когда задумываешься о себе, начинается привычный внутренний диалог: «Может, я и не самый лучший, но кто вообще идеален? А может, и не самый худший, но…» 

— Честно? — пробормотал я, чувствуя, как начинаю потеть. — Иногда кажется, что я просто какой-то серый фон… для других людей.

Гробовая тишина. Все уставились на меня так, будто я признался, что убил человека. Первой нарушила молчание Лена:

— Я тоже долго думала, что никому не нужна, — сказала она, на этот раз без слез, но с легкой ироничной улыбкой. Мы все тут боимся одного и того же — быть отвергнутыми. Просто у каждого свой способ, как от этого страха прятаться. Кто-то маску надевает, кто-то стены вокруг себя возводит. 

— У некоторых стены даже с колючей проволокой, — съехидничал Сергей, поднимая руку, как будто сдается. 

Все рассмеялись, и я тоже. Пожалуй, на самом деле так и есть: я построил вокруг себя настоящий форт, да еще с мостом, который можно поднять, если кто-то захочет подойти ближе. Влад, видя, что тема цепляет, решил копнуть глубже.

— Никита, а как ты думаешь, почему ты строишь такие стены? 

Секунду я размышлял, а потом понял, что ответ-то у меня наготове:

— Я боюсь, что если люди увидят, какой я на самом деле, они просто сбегут. Поэтому стараюсь быть кем-то, кто им понравится, а в итоге... в итоге все разваливается.

Влад кивнул, как будто мы обсуждали прогноз погоды, и сказал:

— Это ведь очень утомляет, постоянно играть кого-то и соответствовать чужим ожиданиям? 

Я кивнул. 

— Если  хочешь построить настоящие отношения, надо быть готовым показывать свое истинное лицо. Даже если оно не всегда идеально.

Я задумался. Может, действительно, проблема в том, что я сам себе не даю шанса быть собой? 

Каждая следующая сессия приносила что-то новое. Мы обсуждали наши страхи, комплексы, неуверенность. И чем больше я слушал других, тем больше понимал, что все мы на самом деле не такие уж разные. Просто у каждого свой способ справляться с жизненными трудностями — кто-то отмалчивается, кто-то закрывается, а кто-то пытается превратить все в шутку, как Сергей.

— Если бы мне платили каждый раз, когда я слышу фразу «быть собой», я бы уже давно был миллионером, — как-то заявил он, заставив всех улыбнуться. 

И хотя Сергей часто превращал серьезные темы в шутку, в его словах всегда был смысл. Мы смеялись, но за этим смехом пряталась правда. Правда о том, что быть собой — это чертовски трудная работа, особенно когда всю жизнь учишься прятаться за масками, страхами и в принципе не понимаешь, какой я. 

Спустя половину группы, я вдруг осознал, что уже не боюсь говорить о своих слабостях. Я делился своими мыслями, страхами, и видел, что это помогает не только мне, но и другим. Люди начали открываться больше, и в группе возникло ощущение настоящей поддержки.

Десять встреч пролетели незаметно. Вот и настала последняя встреча. Сижу перед экраном, в который раз за последние месяцы, но теперь уже с каким-то странным чувством легкости и грусти одновременно. Прошел большой путь, и даже не верится, что все это заканчивается. 

Влад, как обычно, начал встречу спокойно, почти буднично:

— Ну что, друзья, вот и подошли мы к финалу. Сегодня предлагаю каждому поделиться, как вы себя чувствуете и что забираете с собой из нашей группы.

Первым выступил Сергей. Он уже давно стал у нас «королем иронии», но сегодня его голос звучал с какой-то особенной искренностью:

— Если серьезно, вы, ребята, реально помогли мне понять, что я не обязан все время быть на высоте. Можно и слабость показать, и даже иногда быть немного уязвимым… хотя, конечно, не слишком часто, — добавил он с привычной ухмылкой.

Затем слово взяла Лена:

— Для меня эта группа стала чем-то вроде «зоны без паники». Здесь я наконец-то смогла быть собой, не переживая, что меня не примут. Спасибо вам всем.

Когда дошла моя очередь, я почувствовал, как внутри поднимается что-то теплое и приятное. Эти люди за последние недели стали для меня не просто группой, а чем-то большим, вроде семьи. 

— Знаете, я пришел сюда с мыслью, что у меня проблема с отношениями. Но теперь понимаю, что моя главная проблема была не в этом, а в том, что я сам себе не нравился, — начал я. — Я все время пытался казаться кем-то, кто понравится другим, но так и не понял, что на самом деле главное — это нравиться самому себе. А вы, ребята, помогли мне это увидеть. Спасибо за то, что были со мной.

Влад, старался быть невозмутимым, но его улыбка говорила больше, чем слова:

— Никита, это здорово, что ты смог это понять. И что бы ни случилось дальше, этот опыт и осознания, которые ты получил здесь, останутся с тобой. 

— Знаете, если бы мне кто-то полгода назад сказал, что я буду обсуждать свои проблемы с группой незнакомцев, да еще и онлайн, я бы посмеялся им в лицо. Но, похоже, я изменился, — я сделал паузу и продолжил, уже серьезнее. — Спасибо, что выслушали, поддержали и заставили посмотреть на жизнь по-другому. Я забираю с собой больше, чем думал. 

Влад в последний раз взял слово:

— Друзья, это была замечательная группа. Пусть все что здесь произошло, поможет вам строить честные и открытые отношения, как с собой, так и с другими. 

Мы попрощались, но никто не спешил отключаться. Казалось, никто не хочет быть первым, кто выйдет из чата. Мы еще немного пошутили, обменялись контактами, и, наконец, один за другим начали уходить.

На следующий день я встретился с другом на кофе и, обсуждая последние новости, вдруг поймал себя на том, что рассказываю ему о группе. Я смеялся, делился мыслями, и вдруг понял, что даже не пытался «держать лицо». Просто был собой. И это было чертовски приятно.