“Я не хочу жить”. Чем может помочь психолог клиенту?

Меня зовут Максим, мне двадцать пять. Когда-то я верил, что моя жизнь будет наполнена возможностями и мечтами. Я хотел построить карьеру, создать семью, путешествовать, проводить время с друзьями. Но все эти мечты исчезли, оставив меня с чувством пустоты. Сейчас я сижу перед экраном ноутбука, пытаясь найти силы продолжать жить дальше.

Каждое утро у меня начиналось одинаково: звенел будильник, я выключал его и лежал, глядя в потолок. Мысли о том, что впереди еще один день бесконечной монотонной работы, вызывали у меня отвращение. 

В офисе я выполнял задачи автоматически, не находя в них никакого смысла. Коллеги общались между собой, делились новостями и планами, а я чувствовал себя просто наблюдателем со стороны.

Отношения с девушкой превратились в сплошные ссоры и недовольство. Мы жили вместе, но чувствовали себя как два чужих человека под одной крышей. Она часто упрекала меня, что я стал замкнутым и безразличным. Я пытался объяснить свои чувства, но слова застревали в горле. Не знаю почему. В итоге, наши разговоры заканчивались криками или гробовым молчанием.

Даже друзья, с которыми я когда-то проводил много времени, начали отдаляться. Сначала я пропускал встречи, потому что не было желания выходить из дома. Потом они перестали звать меня, считая, что у меня свои проблемы. Я остался один на один со своей депрессией, чувствуя, что никто не может понять, через что я прохожу.

Однажды утром, когда я снова проснулся с мыслью, что лучше бы я не просыпался вообще, я понял, что так больше продолжаться не может. Я взял телефон и начал искать помощи. Случайно наткнулся на сайт психологов, который привлек мое внимание.  

— Я не хочу больше жить, — сказал я психологу на первой же встрече.

В его глазах я не увидел ни жалости, ни осуждения. Это немного успокоило меня, и я продолжил. Рассказал о работе, как рушатся отношения с девушкой, и как стал просыпаться с мыслью, что лучше бы не просыпаться.

— Как давно это началось? — спросил он.

Я задумался и понял, что давно, но я упорно игнорировал эти чувства, надеясь, что они сами пройдут. Но они не проходили, а наоборот, становились сильнее.

Психолог предложил мне подумать о тех моментах, когда я был счастлив. Я долго искал что-то светлое в памяти. Вспомнил детство, как мы с родителями ездили на дачу, как бегал по лесу и ловил жуков. Тогда все было проще. 

Я даже улыбнулся, вспоминая эти дни.

В конце первой сессии он задал мне еще один неожиданный вопрос:

— Максим, а что в жизни приносило радость раньше? Уже во взрослой жизни. 

Этот вопрос задел меня за живое. Я понял, что давно не думал о радости и счастье. Все, что я делал, было направлено на то, чтобы просто выжить, дотянуть до следующего дня.

Что приносило мне радость раньше? Хороший вопрос…

На следующей сессии мы говорили о моих увлечениях и интересах. Сначала мне казалось, что у меня их нет. Все, что когда-то радовало, исчезло под тяжестью рутины и разочарований. Но постепенно я начал вспоминать. Я всегда любил рисовать. Это было моим увлечением с детства, которое я бросил с началом «взрослой» жизни.

— А что если попробовать вернуться к этому увлечению? — предложил он. 

Я купил альбом и карандаши. Это казалось глупо. Рисование? В мои годы? Но я решил попробовать. Вечером, вернувшись с работы, я сел за стол и начал рисовать. Первая попытка была неудачной, но постепенно, штрих за штрихом, на бумаге стали появляться образы. Я не думал о результате, просто позволял мыслям и чувствам выражаться через рисунок.

Так, постепенно, я начал получать удовольствие от процесса и входить в состояние потока. Мое настроение улучшалось, хотя бы на короткие промежутки времени. 

Я рассказывал психологу о своих успехах, а он поддерживал меня, помогал разбираться в своих эмоциях. Мы говорили о том, как важно находить время для себя, слушать себя, свои желания и потребности.

Однако в середине этого пути произошло событие, которое выбило меня из колеи. 

Однажды вечером, после очередного сеанса рисования, я обнаружил письмо от девушки на кухонном столе. В нем Света писала, что больше не может терпеть мое состояние и уходит. Она говорила, что больше не видит у нас будущего, что ей тоже тяжело, и она не может продолжать жить в атмосфере постоянного напряжения и депрессии.

Это было как удар под дых. Все, что я старался восстановить, казалось, рушилось. На следующую сессию я пришел опустошенный, не зная, что сказать. Я чувствовал себя снова на краю пропасти. 

После разговора с психологом шок и чувство опустошения сменились решимостью не сдаваться. 

Я решил сфокусироваться на новых целях и интересах, чтобы отвлечься от боли. Рисование оставалось важной частью моей жизни. Я начал замечать, как мои работы становились ярче и выразительнее. Я даже задумался о том, чтобы показать их другим. Это было смелым шагом, ведь я всегда считал свое творчество чем-то очень личным. 

Прошло несколько месяцев. Я не скажу, что моя жизнь полностью изменилась. Проблемы не исчезли, но теперь я смотрел на них иначе. Я научился справляться с трудностями, не опуская руки и начал видеть свет в конце туннеля, хоть до него еще идти и идти. 

Секрет моего выживания оказался прост: я научился находить смысл в мелочах и открывать для себя новые радости. И в этом мне помог человек, который поверил в меня тогда, когда я сам уже в себя не верил.  Так я научился слушать себя и следовать за своими желаниями. 

Я научился жить.