Самооценка и поддержка близких

Звонок раздался ровно в пять. Я взял свой привычный чай с мятой и уселся перед ноутбуком. На экране появилась Катерина — симпатичная девушка с копной рыжих волос и круглыми очками. Она была явно нервной, теребила пальцы, как будто собиралась что-то рисовать прямо в камеру.

— Привет, Катерина, — начал я с улыбкой. — Как настроение?

— Здравствуйте, — робко ответила она, не поднимая глаз. — Честно говоря, не очень. Вчера закончила большой отчет, но опять кажется, что это... ерунда. Я смотрю на работу других бухгалтеров в нашем офисе и понимаю, что до их уровня мне далеко. У них все так четко, грамотно, у меня же... просто набор цифр. Иногда кажется, что я никогда никогда не смогу достичь их уровня. 

Катерина сравнивала себя с коллегами не в лучшую пользу и теряла веру в себя. Такая тенденция к сожалению становится все больше и влияние социальных сетей на самооценку здесь играет не последнюю роль. Мы постоянно видим успехи других и забываем о своих достижениях. 

— Ты уверена, что это объективная оценка? — спросил я.

— Конечно, я ведь вижу, что люди делают. 

— Интересно. А как давно ты начала заниматься бухгалтерией?

— Сразу после института. Лет пять назад.

— Пять лет, говоришь. И за это время ты уже делаешь отчеты для больших проектов?

Катерина смущенно кивнула.

— Да, но...

— Подожди, давай по порядку. Ты пять лет назад решила сделать это своей профессией и уже работаешь с важными проектами. По-моему, это впечатляющий прогресс.

— Возможно, но...

Катерина вдруг замолчала и бросила быстрый взгляд в сторону, как будто там кто-то стоял. Я напрягся. Это выглядело странно.

— Катерина, что происходит? — спросил я.

Она колебалась несколько секунд, прежде чем ответить.

— Мой муж, Сергей. Он считает, что я недостаточно хороша для этой работы. Постоянно говорит, что я не справляюсь и что мое место дома, а не в офисе.

— И как давно это происходит?

— Примерно год. Он говорит, что я не уделяю ему и детям достаточно времени из-за работы.

Я вздохнул. Это меняло картину.

— Скажи, а как ты сама оцениваешь свои успехи, если не учитывать мнение мужа?

Катерина задумалась.

— Наверное, я была бы довольна. Но его слова постоянно звучат у меня в голове, и это мешает мне сосредоточиться.

— Понимаю. Смотри, давай попробуем взглянуть на ситуацию с другой стороны. Если бы твоя подруга рассказала тебе, что её муж так с ней разговаривает, что бы ты ей посоветовала?

Катерина нахмурилась.

— Наверное, сказала бы, что он неправ. 

— Именно. Тогда почему ты позволяешь Сергею подрывать твою уверенность в себе?

Она замерла, осознавая смысл моих слов.

— Но как я могу это изменить?

Я улыбнулся.

— Попробуй вспомнить свои успехи и достижения, записывать их. И каждый раз, когда Сергей будет тебя критиковать, у тебя будет на что опереться. Как тебе такая идея? 

Катерина кивнула, но по ее виду было видно, что ей предстоит непростой путь.

— Но это не всё. Нам нужно понять, почему Сергей так себя ведет. Возможно, это его собственные страхи и неуверенность? Вы говорили об этом?

Катерина вздохнула.

— Да, он часто говорит, что не может получить повышение.

— Видишь, тут дело не только в тебе. Вам нужно обоим работать на уверенностью в себе. И давать друг другу поддержку. 

В этот момент за ее спиной мелькнула тень, и на экране появился муж Сергей, явно раздраженный.

— Сергей, пожалуйста, успокойся, — сказала она тихо.

Я решил вмешаться.

— Сергей, здравствуйте. Я Андрей, психолог вашей жены. Может, нам стоит поговорить втроем?

Он посмотрел на экран с недоверием, но кивнул.

— Ладно, что вы хотите сказать?

— Я слышал, что у вас есть опасения насчет работы Катерины. Можете рассказать подробнее?

Сергей фыркнул, но все же ответил.

— Она постоянно занята своими отчетами. Нет времени на семью, на детей. А я тоже вкалываю на работе. Это раздражает. Вы как мужчина должны меня понять!

— Понимаю. Вам кажется, что Катерина уделяет больше времени работе, чем семье, и это вызывает напряжение. Но разве это причина говорить ей, что она плохо справляется со своей работой?

Сергей замер, осознавая смысл моих слов.

— Ну... наверное, нет. Просто... — хотел продолжить он и замолчал. 

— Это нормально, испытывать такие чувства. Но вместо того, чтобы поддерживать друг друга, вы начинаете конкурировать. А это путь в никуда. Уровень самооценки и успех в жизни неразрывно связаны, и когда один из вас тянет другого вниз, это влияет на обоих.

Сергей вздохнул. Катерина смотрела на мужа с надеждой.

— Сергей, — продолжил я, — попробуйте поддерживать Катерину в ее успехах, а не критиковать. Возможно так вы сможете лучше мотивировать и себя на достижения в работе. 

Все замолчали. Я задумался. Как побороть их внутреннего критика? В данном случае внутренний критик Сергея проецировался на Катерину.

— Может, вы правы — ответил Сергей после паузы. 

Катерина и Сергей переглянулись с улыбками на лицах. Сергей сел рядом с ней, скрестив руки на груди. Такая поза часто говорит о недоверии и в данном случает это было нормально. 

— Сергей, скажите, а что конкретно вас беспокоит в вашей работе? 

Он вздохнул.

— У коллег все получается лучше, и я начинаю думать, что я не на своем месте.

— Знаете, — сказал я, — это распространенная проблема. Хотите расскажу как можно избегать сравнения себя с другими? Возможно вам стоит сосредоточиться на собственных достижениях и целях, а не на том, что делают другие?

Сергей кивнул, но было видно, что ему трудно принять и понять это сразу.

— Это может помочь вам обоим увидеть, сколько вы уже сделали и насколько вы успешны. И ещё, — добавил я, — Возможно вам стоит подумать о том, чтобы поработать с психологом индивидуально. Это поможет лучше понять себя и свои потребности.

Сергей задумался, вздохнул, но кивнул.

— Я подумаю об этом.

— Отлично. Мы все делаем шаги к улучшению. Давайте встретимся через неделю, чтобы обсудить ваши успехи?

Катерина и Сергей попрощались, и я остался один перед экраном. Сделал глоток чая и подумал, что работа с самооценкой — это сложный процесс. Научиться с заботой относиться к себе и близким, как ни странно, задача не из лёгких если привык постоянно себя критиковать. Но каждый шаг к осознанию своих достижений — это ключ к улучшению качества жизни.

Я встал из-за стола, потянулся и посмотрел в окно. На улице начинало темнеть, но в душе было светло от мысли, что помог еще одной паре сделать шаг к взаимопониманию. Работа продолжается, и впереди много интересных историй, каждая из которых важна по-своему.