ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ? КАК НЕ ВЫГОРАТЬ?

Уоррен Баффетт, известный инвестор и один из самых богатых людей мира, говорил, что разбогатеть легко: нужно всего лишь дешево покупать и дорого продавать. С энергией та же история. 

Необходимо понимать, что вам дает энергию, где вы ее берете, и приумножать это. Так же нужно осознавать, где и как вы сливаетесь, что отнимает у вас силы, и, конечно же, убирать это из своей жизни. Вот и весь секрет. 

Вы прямо сейчас можете составить два списка, ответив на вопросы: 

1. Что вам дает энергию?
2. Где вы ее теряете? 

Подумайте, как вы можете привлечь в свою жизнь больше из пунктов первого списка и минимизировать пункты из второго. 

Как понять, что именно дает вам энергию? Любое занятие, которое вам нравится и благодаря которому у вас поднимается настроение. Вам хорошо, радостно, вы активны, у вас есть идеи и хочется что-то делать. 

На первый взгляд, все просто. Но есть нюансы…

СОСТОЯНИЯ-БЛИЗНЕЦЫ В НАШЕЙ ГОЛОВЕ

Внутри нас присутствуют сшитые, спаянные состояния, которые я называю «сиамскими близнецами». Эти «близнецы» дают нам много энергии, но и отнимают тоже много. Разберем на примерах.

Пример 1: Вы обычно получаете много энергии, когда покупаете и носите красивую одежду. Когда в очередной раз вы совершили удачную покупку — ушли из магазина в приподнятом настроении. Но придя домой, вы задумались о потраченной сумме, забеспокоились, что вам не хватит денег... И почувствовали усталость в теле, злость, вам уже ничего не хотелось.

Пример 2: У вас есть рабочий проект, который вам очень нравится. Он дал много энергии, когда вы успешно его реализовали. Но возникающие проблемы и связанный с ними стресс в процессе отобрали кучу сил…

С одной стороны, вы получаете энергию, с другой — теряете. Эти состояния-близнецы присутствуют в тех зонах нашей психики, где есть травматический опыт.

КАК НАЙТИ УПРАВУ НА «НЕГАТИВЩИКА»?

Вам удалось отследить у себя подобные состояния-близнецы? В таком случае ваша задача — замечать их негативные стороны, явления, отнимающие вашу энергию, и подбирать правильные мысли, идеи, слова, которые вас успокоят и помогут выбраться из состояния со знаком «минус».

Например, вы обвиняете себя, что потратили много денег на красивую одежду. Скажите себе: «Да, я потратила много денег, но эта инвестиция поможет мне быть в ресурсном состоянии и соответственно заработать еще больше».

Подберите слова, которые будут работать для вас, и используйте их в сложные моменты. Вы знаете себя лучше всех: что для вас важно, на какие ценности стоит сделать упор, чтобы это сработало. 

Подыскивайте нужные слова до тех пор, пока не почувствуете, что вам стало легче. Это может дать временный эффект, и если через какое-то время негативные мысли опять нахлынут, нужно повторить вашу мантру.

Есть внутренние контейнирующие фразы, которые какое-то время работают, но потом перестают. Значит, нужно подобрать новую фразу. Таким образом вы отработаете навык успокаивать себя и доставать из эмоциональных ям. 

С одной стороны, вы будете хорошо подпитываться энергией, а с другой — меньше терять ее в негативном состоянии. За счет этого вы начнете накапливать энергию. Чем больше ее будет, тем легче вы будете справляться с негативными мыслями и быстрее выходить из негативных состояний. 

Упражнение

Потеря энергии всегда происходит вследствие напряжения, сжатия, а прилив — благодаря творчеству: когда вы создаете новые связи, представляете что-то новое или важное для себя. 

Если вам нужно больше энергии, вы можете использовать достаточно простой механизм: представлять то, что вам нравится. Например, что вы хотите создать в жизни или какой хотите быть. Это небольшое упражнение можно делать одну-две минуты в течение дня. Оно поднимет ваш уровень энергии. 

Когда вы думаете о себе что-то новое (например, о новых победах в бизнесе или карьере, о новых отношениях или новом качестве ваших отношений), вы создаете. И любое создание дает вам энергию.

Кристина Кудрявцева