Успех под запретом и что с этим делать?

Меня зовут Марина, мне 28 лет. Сегодня я впервые записалась к психологу. Нервничала ужасно, словно на экзамен собиралась. Терапевт выглядел приветливо, но все равно, как-то было не по себе. 

– Здравствуйте, – сказал он с дружелюбной улыбкой. – Что привело вас ко мне?

И вот я начала рассказывать: работаю в IT-компании, несколько раз предлагали повышение, но каждый раз умудрялась все испортить. Сначала отказывалась, говоря, что "сейчас не время". Потом начала делать ошибки, словно нарочно. 

Психолог слушал внимательно, кивал, будто собирался написать книгу "Как саботировать свою карьеру и не сойти с ума". А потом начал спрашивать про детство… 

— Родители всегда требовали от меня идеальности, — говорю я. — Так что, пятерки были нормой. 

Вспомнила, как чувствовала себя в десять лет, когда стояла перед родительским судом за какую-то "четверку" в тетради. Они ставили такую высокую планку, что при малейшем промахе, я ощущала себя недостаточно хорошей. 

Психолог кивнул, словно понял что-то важное. А я, честно говоря, не понимала как это связано с моей проблемой. 

После сессии я не чувствовала никаких изменений и в целом было ощущение, будто зря заплатила деньги. Он только разбередил мои старые неприятные эмоции и все! Чтобы успокоиться, я пошла на прогулку и встретила старого друга, который, как оказалось, тоже ходит к психологу. Мы начали говорить на эту тему и друг поделился, что его личные страхи были связаны с чем-то, что случилось много лет назад и о чем он даже забыл. 

В тот момент я задумалась: а может, в моем прошлом тоже есть что-то, что я не помню?

– Какие у вас были успехи? – спросил психолог на следующей встрече. 

Да, я снова к нему пошла. 

– Ну, я разработала несколько успешных проектов. Один даже награду получил.

– И как себя чувствовали тогда?

– Сначала гордилась, – призналась я. – Но потом начинались мысли: "А вдруг это случайность? Вдруг в следующий раз не получится?"

— И что будет тогда?

— Меня накажут — не задумываясь ответила я, и аж ахнула от этих слов. 

Я, уже взрослая девушка, оказывается до сих пор, где-то в глубине души чувствовала себя маленькой девочкой, которая боится наказания родителей!

Но это не все. В ходе встречи всплыло еще воспоминание.  Моя учительница в начальной школе публично высмеяла меня за ошибку в контрольной. Не вдаваясь в подробности скажу — это было унизительно. С тех пор я старалась избегать ситуаций, где могла бы снова оказаться в центре внимания или сделать что-то не идеально. Это воспоминание потрясло меня. 

Психолог предложил мне поговорить с той учительницей, как будто она была рядом и высказать все, что я не могла сделать в моменте. Это помогло освободиться от старых обид и еще лучше понять, как это событие повлияло на мою жизнь.

– Как вы себя чувствуете сейчас? 

– Легче, – призналась я. – Будто груз с плеч упал. Я никогда не думала, что одно воспоминание может так сильно на меня влиять.

Следующие недели я работала над стабилизацией своей самооценки и уверенности в себе. Психолог предложил мне вести дневник достижений, чтобы каждый день записывать, что мне удалось. Это помогло мне укрепить положительное восприятие себя и своих успехов.

Во время следующих сессий оказалось, что у меня был еще эпизод в подростковом возрасте, когда я подставила подругу, чтобы скрыть свои ошибки. Я совершенно забыла о нем, но это объясняло, почему я так боялась быть разоблаченной. 

Страх успеха был связан не только с ожиданиями родителей, школьной учительницей, но и чувством вины за прошлые поступки. Одно, цепляло другое, словно снежный ком. 

Прошло несколько месяцев и постепенно я начала замечать изменения. Мой внутренний критик становился тише, и я чаще чувствовала гордость за свои достижения. На работе стала более уверенной, и коллеги это заметили. 

Мне даже начали предлагать новые проекты, и я уже не боялась брать на себя ответственность.

Каждый день я ставила перед собой небольшие задачи и позволяла себе ошибаться. Это было нелегко, но постепенно мои страхи уменьшались.  Я больше не чувствовала, что должна быть идеальной во всём.  Это было освобождающе.

Теперь я знаю, что успех – это не страшно. Страшно – не пытаться. С этой уверенностью я продолжаю свой путь, зная, что моя жизнь в моих руках. 

Владислав Хасанов

Читайте также: Кто легко добивается успеха? Обзор через призму юнгианской психологии