Иллюзия волшебных изменений - от инсайта до глубинной трансформации

Наше время породило миф о том, что изменения в жизни могут происходить легко, весело, шутя, ласково, бережно, медитативно. Если присмотреться, то мы можем обнаружить себя в иллюзии быстрого успеха.

Встречаясь с болью, очень хочется вылечиться, приняв одну таблетку, или улучшить себя - накачать мышцы в процессе одной или хотя бы 10 тренировок, изменить свою жизнь с одного инсайта на сеансе психолога.

Виртуальное пространство обещает нам, что мы за 16 уроков сможем заговорить на английском, за 5 дней марафона станем коучами по здоровью или за 2 месяца онлайн уроков стать специалистом по рекламе.

Почему вновь и вновь мы попадаем в эту ловушку?

Даже если мы уже знаем, что данное обещание - большая иллюзия и, чтобы чему-то научиться, нужна систематическая работа, проверенная информация и грамотный эксперт - все равно эта “волшебная кнопка” внутри продолжает работать. Мы реагируем на обещание быстро и “за недорого” освоить ценный навык или получить новые знания. Поддерживать мотивацию на пути к изменениям в длительном формате очень трудно.

Это происходит потому, что внутри каждого из нас живет архетипическая вера в “магию преобразования” без усилий. 

Да, магия трансформации действительно существует, но, чтобы произошло “волшебство”, нужно очень долго вынашивать саму идею, осуществлять практически множество мелких последовательных шагов в освоении нового.

Но современный темп жизни требует ускорения. Спрос рождает предложение, поэтому и появляется “быстродел”. И сфера оказания психологической помощи – не исключение. 

Почему для избавления от симптома недостаточно только инсайта и редко можно помочь за одну терапевтическую сессию?

Изменения  на уровне Эго - это смена старых и привычных паттернов  поведения на новые, смена образа я. 

Карл Юнг для этого процесса предложил аналогию в метафорах средневековой алхимии: «Старый король должен умереть, чтобы родился и начал править молодой  король». Но именно этот «старый король» внутри вас создает психологические  барьеры на пути к успеху. Этот «старый король» - влияние ваших старых установок Эго на процесс трансформации.

Потеря старой идентичности происходит не мгновенно и вызывает переживание утраты и горевания. Отсюда рождается сопротивление.  Снимать быстро и резко защиты сопротивления не стоит, ведь они потому и «защиты», что защищают психику от дезинтеграции, распада. Поэтому мгновенные изменения невозможны.

По мере укрепления Эго и через эмпатическую поддержку аналитика  защиты, неактуальные защиты, ослабнут, потому что им, банально, нечего будет защищать. Это значит, что родился “молодой король”, и ослабло  негативное  влияние комплекса. Чтобы добиться устойчивых изменений, психике понадобится время.   

Однажды пластический хирург Максуэл Мольц написал книгу о том, что для прорастания новой идентичности - нового образа себя - нужен 21 день. Он имел в виду процесс привыкания человека к своему новому лицу после пластической операции.

По этой аналогии, новые инсайты, которые могут появиться на терапевтическом сеансе, окрыляют, хотя могут быть и болезненными. В них много энергии. Но что потом?

Инсайт – это всплеск энергии, это ваш внутренний мотиватор, это новая картина мира и образ себя. Как превратить инсайт в реальные изменения? Ваше переживание должно переплавиться в новые смыслы, а новые смыслы – в ценности, действия и поступки. Поэтому новый образ себя должен прижиться, пустить корни в вашей жизни, иначе он будет отторгнут. 

Если инсайт касается теневых аспектов вашей личности, то период интеграции вообще желательно пройти “на полусогнутых”, в режиме тишины, потому что в этот момент психику наполняют разрушительные архетипические энергии.

Если мы говорим о бережном и экологичном процессе аналитической психотерапии, то это не про искрометные инсайты, после которых вы побежите менять свою жизнь. Импульсивность может быть для вас также опасной, как и “ничегонеделание”.
Аналитическая психотерапия - это про кропотливою работу двоих – аналитического психолога и клиента, которые создают общее пространство для переживаний,  умеют уважать законы психики,      способны доверять бессознательному в движении к индивидуации. 
Ведь мы же помним, что главный принцип оказания любой психологической помощи – не навреди!

Ольга Бернацкая