Кто вы, экстраверт или интроверт? Как живется ИНТРО и ЭКСТРА / Полезные рекомендации

Каждый из нас уникален, и это означает, что у нас есть свои собственные уникальные способы восприятия мира, общения и взаимодействия с окружающими. В основе этого лежат наши индивидуальные черты характера, а одна из ключевых отличительных черт – это склонность к экстраверсии или интроверсии. 

Эти понятия были введены в мировую психологию Карлом Юнгом, выдающимся швейцарским психиатром и основателем аналитической психологии. Он представил эти типы личности как архетипические концепции, определяющие, откуда человек черпает энергию и как он взаимодействует с окружающим миром.

Интроверт – это тот, кто обращается внутрь, к своему внутреннему миру мыслей, чувств и восприятия. Интроверты часто предпочитают глубокие размышления и интроспекции, могут наслаждаться уединением и чувствовать себя уставшими после длительного общения с другими людьми.

Экстраверт, напротив, обращается к внешнему миру, к внешним стимулам и взаимодействиям. Экстраверты часто ищут общение и новые впечатления, получают энергию от социальных событий и активного общения.

При этом у каждого из нас есть элементы как интроверсии, так и экстраверсии, но один из них больше доминирует. Это определяет наши предпочтения в общении с окружающим миром и способы, которыми мы строим нашу жизнь.

Интроверты – это люди, с вниманием и энергией, которые устремлены вовнутрь. Они часто обращаются к себе в поисках ответов на сложные жизненные вопросы.

Давайте рассмотрим основные особенности личности интроверта:

• живут по принципу "думать-делать-думать", то есть думают перед тем как действовать, часто решают вообще не действовать, также сначала думают, потом говорят
• могут быть не настроены на общение и держат энергию и энтузиазм внутри
• часто нуждаются в покое и уединении, ведут внутренний монолог
• очень ценят личное пространство и глубину, имеют мало друзей и предпочитают места "для уединения",
• придают огромное значение внутренним переживаниям
• они глубокие и верные друзья
• в поиске спокойной и обособленной области сосредоточения, стремятся к длительной работе в одном проекте, и избегают вмешательств
• отгораживается от телефонных звонков и разговоров во время работы, любят работать сами по себе или в небольшой группе

Полезные рекомендации для интровертов:

1. Развивайте свою внутреннюю жизнь. Осознайте свои мысли и чувства через практики медитации, творчества или интроспекции. Это поможет вам лучше понять себя и свои потребности.

2. Выбирайте качество, а не количество. Для интровертов часто важно иметь несколько глубоких и значимых отношений, чем множество поверхностных контактов. Найдите людей, разделяющих ваши ценности и интересы.

3. Находите баланс между уединением и социальными взаимодействиями. Интроверты нуждаются в личном пространстве и времени для восстановления, но избегание социальных событий может привести к изоляции. Найдите оптимальный баланс между уединением и общением.

Экстраверты, согласно Юнгу, часто ищут внешние стимулы и взаимодействия, чтобы получить энергию и вдохновение.

Давайте рассмотрим основные особенности личности экстраверта:

• живут по принципу "делать – думать – делать", сначала говорят, потом думают
• любят быть среди людей, "фонтанируют идеями"
• часто внешние события для них важнее, чем внутренний мир
• активно участвуют в различных делах
• нетерпеливы в выполнении длительных и медленных (размеренных) задач
• интересуются, что и как делают другие люди, действуют быстро, иногда не думая
• с удовольствием отрываются от работы на телефонные звонки и разговоры
• развивают идеи в процессе обсуждения их с другими людьми
• любят находиться в кругу людей и работать в команде

Полезные рекомендации для экстравертов:

1. Находите время для саморефлексии. Помимо внешних впечатлений, важно уделять внимание своим внутренним мыслям и чувствам. Это поможет вам лучше понять себя и свои цели.

2. Учитесь слушать. Ваша общительность может привлекать внимание, но важно также уметь внимательно слушать других. Уважайте мысли и чувства окружающих.

3. Не забывайте о заботе о себе. Ваша энергия может быть заразительной, но важно не забывать о своем физическом и эмоциональном благополучии. Найдите время для отдыха и расслабления.

В завершение хочу добавить, что независимо от того, являетесь ли вы интровертом или экстравертом, важно признавать и ценить свои уникальные черты личности. Оба типа личности имеют свои сильные стороны и ценны сами по себе, а поиск баланса между ними может привести к более гармоничной жизни в обществе. Интроверт и экстраверт не являются соперниками, а лишь дополняют и усиливают друг друга.

Валентина Дыкуха, аналитически-ориентированный психолог, бизнес психоаналитик