Добрий вечір, Ярослава. Як давно ви почали помічати тривожні думки і усвідомлювати свій такий стан? Які зміни відбулися у вашому житті, що могли призвести до підвищення тривоги. Тривога підвищується коли ми боїмося за майбутнє, коли багато невідомого попереду. Та й не все ми можемо контролювати.
Якщо ви знаходитесь в Україні, припущу, що то таке небезпечне середовище не може не впливати на вас і ваші майбутні плани. Це може викликати тривогу та постійні повторювані думки в спробі планувати, знаходити вихід, шукати можливість втілити бажання, та створювати безпечне середовище у майбутньому для себе.
Прийняти свою тривогу як помічника що допомогає пережити складні часи можливо. Звернення до психолога, буде більш дієвим, бо на сесії можна більше з'ясувати чим у повідомлені.
Які у вас є улюблені заняття, що зазвичай наповнюють вас, що нададуть відчуття що тут і тепер є тихі, радісні і спокійні миті? Маленький простір, який ви можете створити сама для відпочинку. Також і простір між тривожними думками буде збільшуватися. І ви зможете помітити що в тому що вас оточує є багато хорошого. З повагою, до того, що ви звертаєтеся і не залишаєтеся сама на одинці з тривогою). Сподіваюсь була корисна.

Записатися на консультацію до цього психолога