Доброго дня, Майє!

Дякую, що поділилися своїми переживаннями.
Відчуття дистанції у стосунках – це складний і в той же час дуже важливий сигнал, який показує, що ви прагнете більшої близькості та щирості в спілкуванні. Ваше бажання розібратися і змінити ситуацію вже є великим кроком уперед.

Часто дистанція у відносинах може бути викликана різними причинами. Важливо звернути увагу на те, як ви проявляєте себе у спілкуванні. Іноді ми підсвідомо намагаємося догодити іншим, боячись бути недостатньо добрими чи цікавими. Або, навпаки, закриваємося, побоюючись що вас відштовхнуть. Чесна рефлексія з собою допоможе вам краще зрозуміти, як ці моменти впливають на ваші стосунки.

Водночас варто подивитися і на стосунки з самою собою. Часто причина дистанції у відносинах із іншими може критися в несвідомій дистанції у контакті з собою. Як ви ставитеся до себе? Чи чуєте ви свої потреби, бажання, емоції? Чи дозволяєте собі бути щирою та по справжньому бути собою? Глибокий контакт із собою створює основу для відкритих і теплих стосунків із іншими людьми.

Подивіться також на своє оточення. Наше середовище часто є дзеркалом, що відображає нас самих. Якщо друзі чи знайомі проявляють до вас байдужість або холодність, можливо, це сигнал для вас дослідити, чи не тримаєте ви несвідомо якусь емоційну дистанцію. Оточення може підказувати, що варто переглянути свої внутрішні установки або ставлення до себе.

Спробуйте також звернути увагу на свою унікальність і дайте собі дозвіл бути собою. Щирість завжди притягує людей. Коли ми дозволяємо собі говорити про свої почуття чи потреби, це створює простір для справжніх зв’язків. Навіть якщо ви відчуваєте певну вразливість, така відкритість може стати мостом до глибших взаємин.

Не всі люди в нашому оточенні готові або можуть відповідати взаємністю, і це нормально. Спробуйте знайти тих, хто дійсно на одній хвилі з вами. Це можуть бути нові знайомства, наприклад, на якихось курсах, заходах чи зустрічах за інтересами. Часом саме зміна кола спілкування відкриває нам нові можливості для більш близьких і теплих стосунків.

Ще важливо дослідити та поспостерігати за своїми очікування від стосунків. Чи шукаєте ви глибоких і довірливих розмов, чи, можливо, прагнете простих теплих контактів у повсякденному житті? Коли ви чітко уявляєте свої потреби тоді стає легше налагодити зв’язки, які вас будуть наповнювати.

І будь ласка памʼятайте, що зміни потребують часу. Навіть якщо зараз здається, що нічого не виходить, ваша готовність працювати над собою та вашими відносинами вже робить вас сильнішою. Ви заслуговуєте на тепло, щирість і увагу у стосунках. І я впевнена, що люди, які вас по-справжньому цінують, обов’язково будуть поруч.

Нехай цей період стане для вас часом усвідомлення і внутрішньої гармонії. Ви вже зробили важливий крок, звернувшись тут зі своїми питаннями, і я вірю, що попереду вас чекає багато теплих і щирих моментів зі справжніми вашими людьми.

Записатися на консультацію до цього психолога