Доброго дня. Останнім часом відчуваю, що емоції якось неконтрольовано захоплюють мене, і це починає заважати в житті. Часто буваю то дуже роздратована через дрібниці, то, навпаки, раптово стає сумно без якоїсь очевидної причини. Інколи навіть не розумію сама, чому так відчуваю. Через це почуваюся винною перед близькими, бо вони теж відчувають, що щось не так, але пояснити я толком не можу. Як зрозуміти, що взагалі відчуваєш, і навчитися краще керувати своїми емоціями? Або, можливо, варто звернути увагу на якісь звички чи тригери, які я сама не помічаю? Що ви могли б порадити у такій ситуації?