Добрий день! Мені 32 роки, і я завжди відчуваю дискомфорт, коли потрібно спілкуватись з іншими людьми, особливо незнайомими. Це може бути колеги на роботі, нові знайомі чи навіть продавці в магазині. Я постійно думаю, чи правильно я виглядаю, що вони про мене подумають, як краще відповісти. Дуже часто через це я просто уникаю розмов, а іноді навіть відчуваю, що мене сприймають як замкнуту чи холодну людину, хоча це зовсім не так. Найгірше те, що навіть коли хочу щось запитати чи висловити свою думку, не можу – ніби слова застрягають у горлі. Це сильно ускладнює життя, особливо на роботі, де від мене очікують активності й ініціативності. Як мені справлятись із цією напругою? Як почуватися більш впевнено під час спілкування? Буду вдячна за вашу пораду!