Доброго дня. Останнім часом у мене дуже напружений стан, і я вирішила почати медитувати, бо чула, що це допомагає заспокоїтися. Але коли я намагаюся зосередитися або роблю вправи на дихання, в голові починає крутитися ще більше думок, і я не можу просто «відпустити» цей хаос. Постійно щось згадую, думаю про проблеми, які не вирішила, або переживаю через всякі дрібниці. Це навіть більше напружує. Чи це взагалі нормально? Може, я щось неправильно роблю? Як навчитися розслаблятися і не зациклюватися на цих думках під час медитації? Буду дуже вдячна за пораду.