Добрий день. Мене звати Павло, мені 34 роки. У мене така проблема — останнім часом я часто відчуваю сильну агресію, навіть без чіткої причини. Мене можуть вивести з себе дрібниці: хтось сказав щось не те, водій підрізав на дорозі, шуми вдома, якісь нескінченні питання від рідних. І я розумію, що потім шкодую про свої різкі слова або дії, але в той момент, коли злюся, не можу себе контролювати. Це вже почало негативно впливати на стосунки з близькими і на роботу. Іноді навіть страшно, що це може зайти занадто далеко. Порадьте, будь ласка, як навчитися тримати себе в руках і заспокоюватися в таких моментах? Чи є якісь техніки або способи, як навчитися керувати своєю агресією? Дуже дякую заздалегідь.