Доброго дня. У мене така проблема, я не вмію стримувати свої емоції, особливо, коли щось іде не так, як я собі уявляла. Можу спалахнути на порожньому місці, накричати, а потім жалкую, але виправити нічого вже не можу. Це проявляється і в сім'ї, і з друзями, і навіть на роботі. Інколи здається, що я просто не можу себе зупинити, навіть якщо розумію, що перебільшую. Як можна навчитися контролювати свої емоції, не зриватися і реагувати спокійніше, навіть якщо щось мене сильно дратує? Можливо, є якісь конкретні техніки, які допоможуть в таких ситуаціях?