Привіт, Лідія!)

Щоб змінити ставлення до себе, для початку потрібно прийняти той факт, що ти не ідеальна. І ніколи не будеш ідеальною, ні для батьків, ні для суспільства. І це нормально, тому що ідеальних людей - не існує. Ми всі індивідуальні, зі своїми сильними сторонами, та слабкими (мені імпонує називати їх "зонами до зростання").

По-перше, потрібно працювати не з самооцінкою (бо це вже про те, що ти себе оцінюєш, а отже з кимось порівнюєш), а з самоцінністю - вона базується на внутрішньому відчутті своєї цінності незалежно від обставин чи думки інших людей. В процесі роботи буде змінюватися і ставлення до себе.

По-друге, щоб перестати себе порівнювати з іншими, потрібно змістити фокус уваги з інших на себе. Там де фокус нашої уваги, там вся наша енергія) Твій шлях і життя - є унікальним. Спробуй зробити практики вдячності собі, акцентуй увагу на своєму прогресі. Навіть те, що ти прийняла рішення написати на платформі, задля того, щоб розібратися в питанні, яке тебе турбує - вже є твоєю маленькою перемогою)

По-третє, прийми помилки в своєму житті та полюби їх. Сприймай помилки не як поразки, а як цінний досвід та простір, де ти можеш зробити нові висновки та усвідомлення, і рухайся далі) Той хто ніколи не помиляється - нічого не робить=)

Маю надію, що моя відповідь допоможе тобі у майбутньому. Бажаю успіхів!=)

Записатися на консультацію до цього психолога