Добрий день. Я помітила за собою, що останнім часом дуже часто зриваюсь на близьких. Спалахую від будь-якої дрібниці, наче мене хтось спеціально провокує, але я ж розумію, що це не так. Більше того, після таких моментів я почуваюся жахливо, мені соромно. Найгірше — це впливає на мою сім’ю, особливо на чоловіка і дітей. Вони вже навіть намагаються не чіпати мене зайвий раз, щоб не провокувати. Але я ж не хочу бути таким емоційним монстром. Як навчитися не зриватись? Як себе стримувати, якщо здається, що всередині все закипає і вже не можеш нічого з цим зробити? Мені справді потрібна допомога, бо самій це все в собі втримати дуже важко.