Доброго дня. Мені дуже важко дається спілкування з людьми, навіть з тими, яких я добре знаю. Коли потрібно щось сказати, я починаю сумніватися, чи буде це доречно, чи взагалі правильно. У компаніях майже завжди мовчу, бо боюся, що мене неправильно зрозуміють або я скажу якусь дурницю. Через це почуваюсь самотньо і замкнуто. Відчуття ніби стоїть якась стіна між мною і людьми, яку дуже складно подолати. А хочеться бути більш відкритою, знайти друзів, відчувати себе впевненіше. Підкажіть, будь ласка, з чого краще почати, як навчитися спокійніше реагувати і не боятися комунікації?