Доброго дня. Останнім часом мене постійно переслідують думки про те, що я нічого не встигаю і що все навколо йде не так, як треба. Робота часом здається надто важкою, а вдома від цього майже немає сил ні на що. Таке відчуття, ніби я постійно тримаю в голові по тисячі завдань, і від цього в мене починається паніка. Навіть звичайні дрібниці можуть привести мене до сліз. Через це я часто дратуюся на близьких, хоч насправді вони не винні. Не розумію, як позбавитись цих постійних тривог і навчитися ставитись до всього трохи простіше. Можливо, є якісь практичні поради чи техніки, які можуть трохи допомогти? Дуже хочу навчитися спокійніше реагувати на всі ці стреси, а також побороти це відчуття, ніби я заблукала в своїх думках і справах.