Добрий день! Мені трохи соромно про це говорити, але я постійно відчуваю, що стрес буквально поглинає мене. Останнім часом в мене багато справ на роботі, вдома теж потрібно дбати про сім'ю, і я просто не встигаю ні думати, ні відпочивати. Через це я стала дратівливою, іноді зривалася на близьких, хоч взагалі не хочеться піднімати голос. Інколи навіть здається, що я просто не справляюся з усім. Як можна навчитися спокійніше реагувати на стресові ситуації та трохи взяти своє життя під контроль? Можливо, є якісь перевірені техніки чи кроки, які допомогли б мені знову відчувати рівновагу? Буду щиро вдячна за будь-які поради.