Доброго дня. Мені 38 років, і вже кілька місяців відчуваю постійне занепокоєння. Це починається з самого ранку й інколи триває весь день. Серце ніби стискається, в голові багато думок, інколи навіть з найменшого приводу починаю нервуватись. Я постійно повертаюсь думками до якихось дрібниць, боюся зробити помилку на роботі або не виправдати чиїхось очікувань. Через це часто не можу зосередитись, нічого не радує, стає морально важко. Спати і відпочивати нормально теж не виходить, бо просто лежу і думаю, що щось станеться не так. У родині все ніби нормально, підтримка є, але їм не хочеться розповідати, бо боюсь, що будуть хвилюватись і думати, що зо мною щось серйозне. Мені вже ніяково, бо здається, що сама себе заганяю цими переживаннями. Як навчитися справлятись із тривогою і жити спокійніше? І як зрозуміти, чи це серйозно, чи можна вирішити без ліків?