Добрий день. Звертаюсь до вас, бо сама вже не знаю, як із цим бути... У мене давно почалися панічні атаки, але останнім часом вони стають все частіші й сильніші. Мені здається, що це взагалі з’явилося через сильний стрес на роботі й вдома, але наразі навіть приємні дрібниці, як дорога в магазин, можуть вибити мене з колії. Раптом починає шалено битися серце, ніби все затискає в грудях, тремтять руки й накочується відчуття, що от-от зомлію чи навіть помру… Іноді буває так страшно, що не можу встати з ліжка, а через це ще й з’являється почуття провини перед близькими. Я розумію, що потрібно щось робити, але не знаю, як почати чи чи зможу взагалі з цим справитися сама. Порадьте, будь ласка, з чого почати? Чи обов’язково йти до психотерапевта, чи можна якось самій це побороти? Вибачте, якщо розповіла не зовсім чітко, просто пишу, як відчуваю. Заздалегідь дякую...