Доброго дня! У мене вже досить довгий час є проблема, яка не дає нормально жити. Я постійно відчуваю тривогу без конкретної причини. Це може початися раптово: ніби нічого не трапилося, а всередині вже хаос. Часто не можу нормально заснути, бо починаю накручувати собі щось, переживати за дрібниці. Навіть прості розмови з іншими людьми можуть викликати сумніви в тому, чи все я сказала правильно, чи вони мене не осуджують. Я дуже хвилююсь через свої думки, які не можу контролювати. Стараюсь займатись чимось, щоб відволіктися, але відчуття тривоги все одно повертається. Чомусь останнім часом здається, що я недостатньо хороша, хоча, об'єктивно дивлячись, у мене є здобутки в роботі і підтримка родини. Не знаю, чи це просто я себе накручую, чи потрібна якась допомога. Що робити в такій ситуації? Може, є якісь способи впоратися з нав’язливими думками та постійною тривогою? Дякую.