Добрий день. Мене звати Маша, мені 39 років, і я помітила, що дуже важко сприймаю будь-яку критику. Навіть, якщо людина щось каже нормально, без агресії, в мене одразу піднімається хвиля образи, злості чи навіть паніки. Особливо важко це переживається, якщо критика звучить на роботі або від близьких людей. Я починаю прокручувати сказане в голові, накручувати себе, думати, чи дійсно зі мною щось не так. Це дуже виснажує. Згодом я починаю відчувати провину або злість на ту людину, хоча розумію, що не завжди речі, які мені кажуть, можна назвати чимось поганим. Як можна навчитися бути більш спокійною і сприймати все, що кажуть, без зайвих емоцій? Можливо, я ставлюсь до цього надто суб’єктивно чи занадто багато очікую від себе? Буду вдячна за будь-які поради, бо відчуваю, що через це я вже починаю уникати певних ситуацій.