Доброго дня. Останнім часом я відчуваю, що постійно перебуваю у стані напруги. Щоденні дрібниці, які раніше здавались незначними – наче покупка продуктів чи розмови з незнайомими людьми – тепер викликають у мене тривогу. Все наче валиться на голову, немає часу видихнути і зупинитися. У мене двоє дітей, багато роботи, я хочу всім догодити, і це виснажує. Іноді відчуваю себе настільки втомленою, що просто хочеться закритися на весь світ. Але розумію, що це неправильно, бо є зобов‘язання, сім’я, робота. Як навчитися легше ставитися до ситуацій, які мене турбують? Як знизити напругу і не так гостро реагувати на стрес? Я ніколи спеціально не займалася подібними темами, тому не знаю, з чого почати. Буду дуже вдячна за вашу пораду.