Доброго дня. Я вже тривалий час почуваюсь накрученою, ніби постійно щось має трапитися. Інколи я сама розумію, що причин для хвилювання немає, але не можу зупинити це відчуття. Все це заважає мені нормально жити: я часто не можу зосередитися на роботі, уникаю спілкування з друзями, бо боюся, що щось піде не так, або що буду недоречною. Тривога заважає навіть спати — інколи прокидаюсь серед ночі і годинами не можу заснути. Мені здається, ніби моя голова постійно переповнена якимись переживаннями, які я не завжди можу пояснити. Скажіть, будь ласка, як зупинити цю хвилю постійного накручування? Може, є якісь практичні поради, що допоможуть навчитися контролювати свої емоції? Заздалегідь дякую за відповідь.