Щойно запитали
Набирають популярність
ТОП психологів
Питання до психолога
Не можу зрозуміти, що відбувається зі мною
Добрий день. Мені 49 років, і останнім часом я зовсім перестала розуміти себе. Виникає постійне відчуття, що все навколо змінилося, і я вже не вписуюсь у своє життя. Діти виросли, чоловік постійно зайнятий, а я залишилась наодинці зі своїми думками. Постійна тривога й сумніви накочують, навіть у звичайних справах я почуваюсь розгублено. Мені здається, я втратила себе, не знаю, яка моя роль зараз і що я хочу в майбутньому. Чи це якийсь віковий етап, чи щось інше? Як знайти гармонію і впоратися з цим станом? Не знаю, якому напрямку рухатись далі, і чи це взагалі минеться. Хотіла б отримати ваші поради або хоча б зрозуміти, чому мені так важко. Дякую.
Всі відповіді:
Доброго дня, Євгенія!
Чи це якийсь віковий етап, чи щось інше?
Дійсно, в такому віці часто люди через багато змін у житті втрачають орієнтири та стабільність, яка в них була раніше. Відбувається переоцінка цінностей і пошук нових шляхів до самореалізації. Ще це може бути перевтомою чи вигорянням.
Як знайти гармонію і впоратися з цим станом?
По-перше, дозвольте собі переживати цей стан і емоції, це допоможе вам краще зрозуміти себе. По-друге, приділіть якісний час для себе. Дослідіть себе, свої бажання, свої мрії. Зверніться до спеціаліста, який допоможе Вам в цьому і направить.
Якщо у Вас буде мотивація до змін, то цей стан може трансформуватися у щось корисне та якісне для Вас. "Я вже не вписуюсь у своє життя". Слід зрозуміти та усвідомити, що автором свого життя є Ви самі. Життя це свого роду пригода, і треба навчитися приймати його виклики та йти далі, забезпечуючи собі підтримку та комфорт.
Бажаю Вам успіхів.
Вітаю.
Дякую, що поділились. Це сміливий та щирий крок. Я працюю психотерапевтом понад 3 роки, і ваш опис дуже схожий на те, що описують жінки у період змін, коли діти виросли, ролі змінилися, а на перший план виходить питання: "Хто я зараз?".
Те, що Ви описали — природний процес внутрішньої перебудови. Це часто називають «другою дорослістю» або етапом переосмислення. Стара ідентичність (турботлива мати, дружина) більше не заповнює простір, а нова ще не сформована. Через це і виникає тривога, розгубленість, сумніви, що "все втратило сенс".
Дозвольте собі побути в цьому стані. Неначе Ви сторонній спостерігач, який з цікавістю чекає розвитку подій. Пробуйте щось нове, гуляйте іншою дорогою, запишіться на гурток, про який раніше казали "то не для мене". Подосліджуйте свої відчуття та бажання. Дбайте про себе, не як про маму, а як про жінку.
Спробуйте відчути свою тривогу, в чому вона. Який страх за нею криється.
Можете почитати книги: "Чому ми не спимо?" Ада Келгун та
"Перевал у середині шляху". Джеймс Холліс
І пам'ятайте, що підтримку Ви завжди можете отримати у спеціаліста. Коли заплуталися або здається, що не справляєтесь.
Тримайтеся.
З вірою в Вас, Марина!
бути щасливим, здоровим, успішним, креативним, геніальним, щоб якісно проживати своє життя