Доброго дня! Мені вже 50, а досі навчитися контролювати свої емоції просто не виходить. Я помічаю, що швидко втрачаю терпіння, навіть у дрібницях, і потім картаю себе за це. Можу розкричатися на рідних через якусь дрібницю, а потім так соромно, що аж плакати хочеться. Особливо важко, коли у мене багато справ чи щось турбує, бо тоді нерви просто не витримують. Хотілося б зрозуміти, як тримати себе в руках і не зриватися на близьких. З чого краще почати, і чи є якісь практичні поради, щоб на емоції перестали так сильно впливати обставини? Дуже чекаю на вашу пораду, буду вдячна!