Доброго дня. Мені 46 років, і в мене така проблема: я все життя була сором’язлива, але з віком це, здається, тільки погіршилося. Важко починати розмову з людьми, особливо якщо вони мені незнайомі. Завжди хвилююся, що скажу щось не так, або мене засудять. Через це бувають моменти, коли я взагалі уникаю спілкування. Навіть на роботі, коли потрібно щось обговорити з колегами чи керівництвом, це для мене напруга. Часто ловлю себе на тому, що потім мене це дуже дратує, адже знаю, що все могло пройти нормально, а я сама ускладнюю собі життя. Як навчитися бути більш впевненою у спілкуванні, не боятися висловлювати свої думки і подолати цей страх? Може, є якісь практичні поради або вправи для цього? Дуже чекаю вашої відповіді. Дякую!