Доброго дня! У мене така проблема: я помітила, що дуже часто не можу контролювати свої емоції в складних ситуаціях. Мені буває важко заспокоїтись, і іноді я можу наговорити якісь різкі слова близьким чи навіть колегам, про що потім шкодую. Водночас я почала помічати, що це впливає на мої стосунки — люди починають уникати мене або ж я сама потім відчуваю якусь провину, ніби не справляюсь. Як мені навчитися краще розуміти свої емоції і більш стримано реагувати в стресових ситуаціях? Чи є якісь конкретні практики, які допоможуть цьому? Дякую за вашу пораду!