Доброго дня! Я досить давно намагалась розпочати практику медитації, бо чула, що це допомагає розслабитися і якось краще впоратися зі стресом. Але щоразу, як починаю, відчуваю, що не можу зосередити увагу. Мої думки одразу кудись розбігаються: згадую якісь дрібниці, плани, або просто ловлю себе на тому, що думаю про щось далеке. Це мене дуже засмучує, бо я хотіла б знайти щось, що дійсно буде для мене працювати, і багато хто каже, що медитація – це крута штука. Можливо, я щось не так роблю? Може, мені варто якось по-іншому підходити до цього? Скажіть, будь ласка, чи є якісь прості поради, які можуть допомогти в цьому випадку? І чи буває таке, що медитація не підходить певним людям? Дякую!